斷食經歷分享

近幾年，總是聽到一聯串的數字問候。 你168嗎?186、204、231、1014…… 最常聽見的是168， 168全名是「168間歇性斷食法」，就是選擇在固定的時間，也就是8個小時內用餐，16小時空腹、讓身體進行燃脂，進而達到減重效果。 這16個小時中，可以飲水、黑咖啡、無糖茶， 就是不可以進食。