在這5個啟發裡，「有效運動心率」讓我很有感。雖然我每天都跟自己說，輕鬆寫文章就好，如果當天太忙或是沒靈感，就用其他方式替代，像是簡單金句圖卡，或是小段落分享。但是，我好像每天都在挑戰自己，寧可挑書中的篇章整理成重點，也不願意選擇比較簡單的方式，我想這就是所謂的「逼自己跑起來」吧！

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寫作是需要長時間訓練，希望用這個方式，建立每天良好的寫作習慣。