漸進式肌肉放鬆
#
漸進式肌肉放鬆
含有「漸進式肌肉放鬆」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
關注內在感受，一起練習漸進式肌肉放鬆
漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
2024-04-03
0
#
壓力
#
漸進式肌肉放鬆
#
焦慮症
