當焦慮來臨時
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當焦慮來臨時
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閱讀筆記《當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路》
權威專家拜倫凱蒂（Byron Katie)的4個基本問句： 1.這是真的嗎？（是或否。回答為否，跳至第3題。） 2.你可以完全相信它嗎？（是或否） 3.你會如何反應？要是你相信這個想法會發生什麼事？ 4.要是沒有這些想法，你會如何？
2022-01-10
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心理勵志
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當焦慮來臨時
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偶希都理閱讀筆記