科技戒斷

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這篇文章探討了我們如何在壓力重重的現代生活中,透過行為調整、內在控制感及建立深層次人際關係,來重新掌控生活,提升生活質量。從多巴胺系統到科技戒斷,我們可以找到有效的策略來增進專注力、減少焦慮,最終實現自我提升與內心平衡。
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