自我提升
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Guts的沙龍
2024/12/20
如何提升外貌與體態:自我成長的第一步
每一天的生活都似乎重複著,但透過自我成長,我們可以改變這一切。本文探討了外貌與體態的重要性,並提供實用的方法,如乾淨飲食、早睡、健身和飲食控制,幫助你在不同年齡階段提升自我形象。透過自律的生活方式,讓你在生活中擁有更好的吸引力和自信。祝願每個人能夠不斷進步,迎接更美好的未來。
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競爭力
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企業家
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框架
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Queena 老師的自言自語
2024/12/20
閱讀心得07《你真的存在嗎?》來一堂哲學入門課|Queena看書
十二月初去台中逛獨立書店市集時,巧遇了這套書:《你真的存在嗎?》、《你的心怎麼想?》我一直都對哲學、心理學很有興趣,雖然讀過幾本相關領域的書,但完全是個門外漢。甚至想過等年紀比較長,經濟、生活都有餘裕的時候,我想去念哲學研究所,不是為了混口飯吃,而單純是因為我喜歡,這是我對哲學莫名的憧憬。
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你真的存在嗎
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閱讀
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書評
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人生
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刻意微挑戰
2024/12/19
感受是經驗學習的隱藏密碼
學習不只是用腦,還需要用感受!當你感到興奮、好奇或挑戰時,學習效果會特別好。愉快的感受讓學習更有動力,壓力適中時反而能突破瓶頸。而記得更久的那些知識,往往和你的感受有關,比如課堂上一個有趣的故事,可能讓你永遠記住那個概念。下次學習時,試著留意你的感受,因為它就是你學習的隱藏推手!
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感受對學習的重要性
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克服學習挑戰
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深度反思
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刻意微挑戰
2024/12/19
下意識的連線密碼:學會「看見」與「覺察」
觀照是幫助你看清自己的一種簡單練習!從「我看見事實」到「我感覺情緒」,再到好奇理解背後的經驗模式,你就能從混亂中找到頭緒。只需五個步驟:連結事實與感受、命名情緒、探索脈絡、區分反應,還有覺察投射,帶著好奇心而非評價去面對,生活就會更清晰、自在!
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下意識
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意識
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觀照
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刻意微挑戰
2024/12/18
理性與感性不再拔河:整合意識與下意識
我們常覺得理性和感性像拔河一樣,總是無法平衡。理性讓我們冷靜思考,而感性則激發情感和動力。但其實,理性和感性可以合作,互相補充。當我們學會整合意識與下意識,不再陷入「非理性即感性」的二分思維,就能讓每個決策更有智慧。理性幫助我們規劃和分析,感性則帶來創意和情感,兩者並非對立,而是可以並行的力量。
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理性與感性
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意識與下意識
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思維平衡
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刻意微挑戰
2024/12/18
下意識的六大盲區,你中招了嗎?
下意識是我們的「自動導航」,快速又高效,但它也有六大盲區:害怕改變、忽略細節、逃避困難、過於相信直覺、專注小成功、被表面吸引。比如,總是抗拒嘗試新事物,或只做眼前的小任務,卻忘了長遠規劃。這時,我們需要用意識來補位:挑戰舒適圈、細心檢查資訊,反思行動的意義。用意識與下意識合作,才能真正掌握人生方向!
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下意識盲區
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下意識與意識的區別
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下意識如何影響決策
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刻意微挑戰
2024/12/18
下意識的秘密:掌握你的內在導航系統
下意識是我們的「內在導航系統」,它快速又默默地運行著。從選擇熟悉的咖啡館,到憑直覺解決問題,下意識幫助我們做出反應、省下思考時間。它喜歡熟悉、簡單、輕鬆的小事,也偏愛循序漸進的小成功。當你懂得傾聽它、與它合作,生活就會變得更高效、更輕鬆。
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下意識的秘密
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內在導航系統
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下意識與生活效率
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刻意微挑戰
2024/12/18
用 Zone 2 訓練法則,突破你的能力瓶頸
想變強,就像跑步得先跑穩一樣。Zone 2 訓練告訴我們,80% 的時間都用來穩定累積,剩下 20% 再來挑戰極限。這道理用在能力培養上也一樣,穩固基礎、累積習慣、用對方法,才能一步步變強。別急著速成,也別害怕開始,學會找到自己的節奏,每天進步一點點,成長就會悄悄發生。
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Zone2訓練
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低強度運動
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耐力訓練原則
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刻意微挑戰
2024/12/18
「差一點」到「多一點」:六大成長性思維轉換
成功和失敗的差距,常常就在那「多一點」的細節裡。多一點準備,多一點觀察,多一點調整,結果就會大不相同。每一次多一點,都是讓自己更好的機會,努力不需要巨大改變,但需要這些累積的「多一點」。
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多一點成長
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成長性思維
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如何實現目標
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旅人小萌
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謝謝您的分享❤️
他她她她媽還有時間讀的沙龍
2024/12/14
W1-別人三十年前已經試驗過成功!你到現在還未開始?--閱《卡片筆記寫作法》
探討盧曼卡片盒Zettelkasten筆記法的應用,著重如何系統化地整理與消化知識。本法適合需要高效收集零散知識的學習者,特別是準備寫論文的大學生。文章分享了此法需要注意的事項及其對思維方式的影響,並介紹了原創人Niklas Luhmann的成功故事,旨在幫助讀者提升學習效果及創意思考能力。
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學習
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博士學位
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