筋膜沾黏
含有「筋膜沾黏」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
此次台中行的第二天，老公八連敗之後終於獲得首勝! 為了舒緩緊繃的筋膜，我們來到了【翻筋斗】運動按摩專門店，準備好好來自我犒賞一番! 😘
接續上一篇文章，但如果是不夠力的情形，那就要利用身體的力量來做壓迫，讓痛點持續被壓迫住。例如左邊的臀部因為久坐而感到酸痛，因而蔓延到腰部來，此時左邊的腰部會感到十分酸痛。但就算按摩了腰部，感覺痛點還是存在著。
第一種模式就是壓住痛點後，如果是上背部位，就擺動手臂，上下左右的揮動。如果是腰臀部位，就擺動腳，抬腳舉高放下的來回擺動。因為會造成酸痛的主因，就是同一個姿勢維持太久，不僅血液循環不良，也造成筋膜粘粘的情形。
很棒的分享，今天起就來試試看。