癢癢球
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接續上一篇文章，但如果是不夠力的情形，那就要利用身體的力量來做壓迫，讓痛點持續被壓迫住。例如左邊的臀部因為久坐而感到酸痛，因而蔓延到腰部來，此時左邊的腰部會感到十分酸痛。但就算按摩了腰部，感覺痛點還是存在著。
第一種模式就是壓住痛點後，如果是上背部位，就擺動手臂，上下左右的揮動。如果是腰臀部位，就擺動腳，抬腳舉高放下的來回擺動。因為會造成酸痛的主因，就是同一個姿勢維持太久，不僅血液循環不良，也造成筋膜粘粘的情形。
很棒的分享，今天起就來試試看。
在2021年的端午連假，因為不用安排出遊，所以有更多的時間來治療酸痛。一躺著按摩，就可以持續一個多小時停不下來，可見後背是多酸痛!抱持著只要再多按摩一下，情況就能好轉的信念，一開始就沒完沒了，每個地方都想多按個幾下，或許可以得到大緩解的神奇效果也說不定。於是，用
酸痛之道博大精深，每天這樣治療，總感到還有不足之處。趁著居家辦公的機會，在休息時間時，一秒就可以來作伸展運動。一樣平躺後，把癢癢球放到背部，利用身體的重量來壓迫背部的肌肉，直接刺激酸痛點就是直球對決！
只要注意不要用力過猛，以免治療酸痛不成，反倒是造成
最近，右後背一直持續疼痛著，位置大約是肋骨下方對應的後背。試過常用的幾種方法，卻沒有明顯的改善。
可能是拉傷吧!沒有那麼快好。
心裡是這樣想的，但這樣等下去要到什麼時候?還是要繼續尋找可用的方法。於是下定決心，把癢癢球對準背後的痛點躺下去
可以翻翻光之手 有能量對照的情緒可以參考 可能有些內在要整理也說不定
每天在固定時間，用著癢癢球在背上遊走，每旅行到一個部位，就仔細去感受，很酸痛嗎?還是還好?需要仔細的去感受每一吋肌肉。
原來昨天的活動造成這樣的不適感啊!
也可以使用這零極限的四句話，跟特別酸痛的部位說聲對不起，都是自己造成的，再說聲請原諒我。然後
是的, 要用心去感受, 不 "只" 是按摩而已.