不廢話，給你兩個有科學根據的快速、立即緩解焦慮的方法：「生理性嘆息」和「橫向眼球運動」。

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我是強尼嘟嘟，這裡是《我 DU 自升級》。
我想把生活當成一場遊戲，並且在四個職業（領域）裡面自我升級。希望著些內容故事也能幫助你升級，也歡迎分享給親朋好友們，一起升級！