腰桿挺直
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腰桿挺直
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關於腰桿挺直這件事---(重訓S3E5)
撇開人在江湖身不由己，其實在身體結構上與運動能力展現上，受其他部位影響是在正常也不過的一件事... 腰桿挺直很重要，因為脊椎是身體直立重要關鍵，不過人類其實不適合長久站立，必須要搭配呼吸法與核心肌肉的配合，才不會不小心造成腰傷
2021-08-31
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脊椎
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腰桿挺直
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呼吸法
