呼吸法
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第一節 中醫理論的心臟
在西方醫學中，心臟為人體循環系統中的重要器官，具有泵血的功能，負責將血液輸送到全身，為身體供應氧氣、營養物質及清除廢物。同時，心臟還會調節內分泌功能，分泌如心房利鈉肽，以調節血壓和體內水分平衡。
在中醫理論中，心臟主血脈，負責調節血的流動，當心摶動時，血液便
第一節 中醫理論的脾臟
在西方醫學中，脾臟屬於免疫系統的一部分，主要由淋巴組織組成，具有免疫、濾血、儲血和造血等功能。值得一提的是，脾臟常常因會外傷，而進行手術切除，儘管切除不會有立即的危害，但往往會導致免疫功能的明顯下降。
在中醫理論中，脾臟主運化，具有升清與降濁的功能，當人體進
第一節 中醫理論的肺臟
在西方醫學中，肺臟是呼吸系統中的一個重要器官，人體從外界吸入空氣後，會在肺臟進行氣體交換，空氣中的氧透過肺臟進入血液，再運輸到身體各部份使用。另外，人體中的二氧化碳也會透過肺排出體外。
在中醫理論中，肺主氣，負責管理呼吸活動，並主宰一身之氣，有著宣發和肅降的
本章開始便會開始介紹五行呼吸法，而介紹的順序則是從門檻低至高，則水之呼吸法上手最容易，而火之呼吸法最難，但請記住五行呼吸法之間並沒有高低之分，只是不同的修練方向。
第一節 中醫理論的腎臟
在西方醫學中，腎臟為人體泌尿系統的一部分，具有過濾血液雜質、維持體內滲透壓、調節電解質與酸
第一節 上丹田呼吸法介紹
上丹田呼吸法為逆腹式呼吸。上丹田為神識的來源，也是道家理論中，元神(靈魂)所在之地，因此不管是東方的修仙，還是西方的靈修，都有針對上丹田的修練方式，而上丹田呼吸法則是透過呼吸，引導真氣從會陰處，經督脈上升，最後到達上丹田。
第二節 仰姿上丹田呼吸法
第一節 中丹田呼吸法介紹
中丹田呼吸法為加壓呼吸。中丹田與上、下丹田不同的是，雖然中丹田為全身氣聚之地，並且氣會從中丹田被推向全身(心臟與肺部的功勞)，但中丹田本身卻不具有儲存的功能，因此需要特殊的方法，才能把真氣凝聚在中丹田之中。
第二節 仰姿中丹田呼吸法
先尋找一
第一節 等級標準
下丹田呼吸法分為三個階段:仰姿、坐姿及站姿。每個階段可重複執行下丹田呼吸法10次為入門，可重複執行100次為小成，可重複執行1000次為大成(簡單來說，每次進階都要花相比於上一階，十倍的努力)，而仰姿的小成大約等於坐姿的入門，坐姿的小成大約等於站姿的入門，因此仰姿小成便
第一節 生命之火
截至本書動筆時的西元2025年，西方醫學對於人類生與死之間的界線，仍存在許多的爭議。在西醫的歷史中，對於死亡的誤判案例並不少，而目前對於死亡的最可靠的指標便是腦幹死亡，由於腦幹負責如呼吸作用、心跳、消化等重要生理機能，所以腦幹死亡後，患者便幾乎失去了生存的能力，哪怕可以
在下無門無派，原先也只練過一些舉重、摔跤及綜合格鬥，甚至對玄學、氣功、中醫等學問嗤之以鼻，不過後來機緣巧合下接觸了打坐，並開始對此進行深入研究，隨即發現舉重與打坐並不兼容，當在舉重進步時，心就靜不下來打坐，而當打坐精進時，舉重便有些力不從心，在下經權衡過後，最終便選擇了繼續打坐，但又不想完全放棄