呼吸法
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在Diary of A CEO中，有一集是主持人和James Nestor的對談，當中主要談及的都是呼吸對身體的影響。當中有幾個點是讓我印象深刻
聽起來有些catchy但細想一
2025/08/26
真巧，4秒吸氣6秒呼氣，這正是我使用一段時間的催眠法。理論是一樣的，呼出體內過多的氧氣，加多二氧化碳，人會平靜，進而恍惚，然後進入夢鄉。
同樣的方法是救護人員用來處理因情緒產生的「過度換氣」。由於症狀是呼吸侷促，手指痙攣，很容易被誤判為缺氧，而給病人氧氣，結果，適得其反。正確的方法是拿空紙袋，鼓起，罩住病人口鼻，每個十幾秒打開，讓新鮮空氣進去。目的，是讓病人間歇吸入自己呼出在袋子內的二氧化碳，藉以讓其情緒回穩。
你是不是也有過這樣的時刻——
腦袋一片混亂、情緒像要爆炸，卻又說不上哪裡不對勁？
這時候，與其強迫自己冷靜，不如「教身體先放鬆」。
今天要分享的，是一種不用任何工具、不用改變環境，只要幾分鐘、隨時隨地都能操作的自我調節呼吸法：「4-7-8 呼吸法」。
前言
在寫下《五行呼吸法》一書之前，在下曾經研究各門各派的呼吸法，而其中瑜伽呼吸法更是起到啟蒙的作用，因此在《五行呼吸法》出世後，便萌生了分享瑜伽呼吸法的念頭，但由於在下並沒有接受過正統的瑜伽修練，所以本文旨在分亨在下的修練心得，內容僅供參考，切勿隨意模仿。
真的很牛，猗窩座之戰真的就像那IMAX海報那樣，真的是那樣打......
第一節 中醫理論的心臟
在西方醫學中，心臟為人體循環系統中的重要器官，具有泵血的功能，負責將血液輸送到全身，為身體供應氧氣、營養物質及清除廢物。同時，心臟還會調節內分泌功能，分泌如心房利鈉肽，以調節血壓和體內水分平衡。
在中醫理論中，心臟主血脈，負責調節血的流動，當心摶動時，血液便
第一節 中醫理論的脾臟
在西方醫學中，脾臟屬於免疫系統的一部分，主要由淋巴組織組成，具有免疫、濾血、儲血和造血等功能。值得一提的是，脾臟常常因會外傷，而進行手術切除，儘管切除不會有立即的危害，但往往會導致免疫功能的明顯下降。
在中醫理論中，脾臟主運化，具有升清與降濁的功能，當人體進
第一節 中醫理論的肺臟
在西方醫學中，肺臟是呼吸系統中的一個重要器官，人體從外界吸入空氣後，會在肺臟進行氣體交換，空氣中的氧透過肺臟進入血液，再運輸到身體各部份使用。另外，人體中的二氧化碳也會透過肺排出體外。
在中醫理論中，肺主氣，負責管理呼吸活動，並主宰一身之氣，有著宣發和肅降的
本章開始便會開始介紹五行呼吸法，而介紹的順序則是從門檻低至高，則水之呼吸法上手最容易，而火之呼吸法最難，但請記住五行呼吸法之間並沒有高低之分，只是不同的修練方向。
第一節 中醫理論的腎臟
在西方醫學中，腎臟為人體泌尿系統的一部分，具有過濾血液雜質、維持體內滲透壓、調節電解質與酸
第一節 上丹田呼吸法介紹
上丹田呼吸法為逆腹式呼吸。上丹田為神識的來源，也是道家理論中，元神(靈魂)所在之地，因此不管是東方的修仙，還是西方的靈修，都有針對上丹田的修練方式，而上丹田呼吸法則是透過呼吸，引導真氣從會陰處，經督脈上升，最後到達上丹田。
第二節 仰姿上丹田呼吸法