臀中肌訓練
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臀中肌訓練
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除了髖鉸鏈，髖關節還能這麼練
髖鉸鏈主要練後側肌群，其他部份呢？側邊的肌群與髖關節穩定性、平衡能力相關。旋轉方向的活動度與腰椎的健康也有關，該怎麼練呢？
2022-06-03
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運動防護
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運動醫學
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髖鉸鏈
