訓練干擾效應

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訓練之謎：肌⼒訓練。有氧訓練。王不見王？為何舉重和馬拉松選手身型天差地遠？想練馬拉松，是否需要重量訓練？對籃球愛好者來說，如何兼顧肌力和心肺耐力？這這個問體引領我們回到90年代早期運動科學家開始探討的「如何同步訓練心肺耐力與肌力」，而同時訓練這兩種身體能力所產生的不同適應互相牴觸，學術界稱之為「訓練干擾效應」。

#訓練干擾效應 #同步訓練 #肌力訓練

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