誘惑捆綁
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誘惑捆綁
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『原子習慣』讓習慣有吸引力
這章節提到的「誘惑捆綁」,我幾年前看到這本書時就用在自己身上,這個實驗非常成功,我把每天踩心肺交叉機的時間跟看 YouTube 或 Netflix 綁定在一起, 這幾年下來已經養成每天運動的好習慣,然後也戒掉空閒時間追劇或看電視的壞習慣。
2024-03-22
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自我成長
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誘惑捆綁
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