變動式阻力
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變動式阻力
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【運科竹愛訓練 ： 下肢訓練 | 最大肌力期 ｜強化下半身肌肉的三種動作及變動式阻力訓練的優點】
強壯下肢肌肉是建立身體健康體適能和功能性體適能的關鍵！在這篇文章中，運科竹將介紹三種優秀的下半身肌肉訓練動作：Barbell Squat、Hack Squat和Glute Bridge。此外，運科竹也會深入探討變動式阻力訓練的優點，這種方法或許可以有效地激發肌肉成長和力量提升。 1
2023-08-15
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肌肉
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力量
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臀部
