足跟煉精
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足跟煉精
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一日行功行如風
一日行功行如風。每日快走行如風一萬步四十分鐘內完成。 足跟先落地以象練鶴精。足跟先落地以避傷害損。鶴精氣漸強旺行一條線。 鶴鍊形氣。形神兼備。 鶴神（鶴守神） 鶴煉精（形質）
2023-09-25
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行如風
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足跟煉精
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鶴神
