一日行功行如風。每日快走行如風一萬步四十分鐘內完成。
足跟先落地以象練鶴精。足跟先落地以避傷害損。鶴精氣漸強旺行一條線。
鶴鍊形氣。形神兼備。

鶴神（鶴守神）
鶴煉精（形質）

文化生活

學習

創作

一日行功行如風。每日快走行如風一萬步四十分鐘內完成。 足跟先落地以象練鶴精。足跟先落地以避傷害損。鶴精氣漸強旺行一條線。 鶴鍊形氣。形神兼備。鶴神（鶴守神） 鶴煉精（形質）

一日行功行如風。每日快走行如風一萬步四十分鐘內完成。

足跟先落地以象練鶴精。足跟先落地以避傷害損。鶴精氣漸強旺行一條線。

一日行功行如風

運動

武道天罡鶴。抖之練法。修練法分明
天罡震鶴
（一）搖鶴一平行步
（二）抖鶴一平行步
（三）水鶴一三角步
（四）振鶴一子午步
（五）震鶴一子午步
由淺而深，比較不會內傷
此五臟六腑是懸空狀態
靠筋肉相連穩定
使得五臟六腑不會相撞受傷
貪練或練錯傷臟腑需服藥。循序漸進。


武道天罡鶴。抖之練法

整理
仙鶴武祖創發武道精神於天水開山龍鶴山。
仙鶴武祖不知傳多少代。統稱一代。
伏羲八卦祖師傳先天八卦36門36卦。
周文王祖師重卦64卦周易八卦。
由甘肅天水傳漢民族由西而東。由北向南。
又稱武道天水鶴拳。
197代江鶴祖師無心師太明末清初傳呂四娘。
198代五梅祖師呂四娘於雲南找座無名小山。適有

武道祖師整理

武功鶴拳煉精。道功鶴功守神。武道雙修精神。
伏羲先天八卦三十六門天罡武道。天一生水。                                                                                            武功以快打慢武煉火。道功靜坐存心養性文烹火。
