飽腹感

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🍴 飲食記錄|學會每 2 小時吃一塊全麥麵包裏腹|20230620地瓜豆漿的地瓜比例,再抓高一點 全麵小麥包,因為纖維含量高,每 2 個小時最多吃一個,應該可以提升飽腹感。 喝熱熱的熱可可,才有安心感
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