最近覺察到落地的質量對我來說是慢慢養成的累積狀態，之前會認為落地的樣子是不是直接長成「像樣」的樣子，其實不然，很多時候會是四不像的呈現，連自己也不清楚「心」出於的目的為何。於是在每日的習慣中，不斷添加一些小事情慢慢養成自己自律的習慣，在內化的範圍中，嘗試著做出改變，連帶著在輸出自己的創作時，也會有可預見的成效。有時候的停頓，要告訴自己沒關係，只是在為後面的建造多做休息，全然的放鬆，或是跟隨靈感做一些想想都覺得不可思議而且意外有趣的事，很多時候，伴隨來的喜悅會讓我有更多超脫的快感。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

mami

覺察日記

健康與情感

今天在作息中添加了昆達里尼「大師的觸碰」的冥想活動，開始為期21天的早晨習慣。在引導人的帶領中，我覺察到很多「感覺」的不安定，肢體上也愈發的躁動，平常倚靠的墊背也抽離了活動，而這個習慣的培養是為了在內心支持出一束能激勵自己向上的意識，而我也會開始慢慢練習這項活動所具備支持的推動力。很多時候，感覺的出現他並不是由我們創造，而是不經意在別人的觀點裡介入了這場遊戲，卻有時候會攪和在我們和靈感之間的縫隙，而我也正在練習清楚的覺知「感覺」的運作方式並且在那之外我所能創造出的可能性。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

慢慢的在日常中堆疊與重啟生活的運作方式，與新的想法和靈感有彈性的在清理和接收的過程中逐漸形成默契，能有效的在當下隨即成為與變換新的型態，處於動態變化的過程，在21天調適與建立中，讓細胞與肌肉慢慢熟悉這樣的互動模式，這是一個覺察，對於逐漸清晰的目標和展望而言，有紀律的操守是屬於我的學習方式，也使我更多的明白慢慢變化的潛能與架構是富有生命力的正在逐步擴展。在生活的過程中，仍有卡滯的觀點尚在運作，覺知與知曉也是我能看見與跨越的一份禮物。

最近覺察到我的生命一直存著寬容的方式讓我細細品味生活的漸進式，我對此感恩，沒有過多內在議題需要去重新建設，沒有太過強悍的跨度需要讓我逐一躍進，如此，其實我有更多的時間創造出更多新奇的面向，然而我迴避了很多，避開了大部分能讓我擴展的路徑，慢慢的，很多的包袱也就此展現，在這些包袱中有多少是屬於別人的生命故事，然而我迂迴在這些故事情節裡的片刻。為此，生命進程沒有速度的觀點，唯有意識到開始做出選擇後人生的錨點也重新定位，我總是喜歡接觸新的想法，我要開始真正和這個世界一起玩，一起創造。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%81%86%E6%98%A5/">#恆春</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E6%AF%8D%E5%B1%B1/">#大山母山</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%B0%8F%E7%99%BE%E5%B2%B3/">#小百岳</a>

最近覺察到語言的轉換也悄悄地融入在生活的改變，新的調整和新的方向在生活的實踐中慢慢豐富，最合適的生活態度與模式大多會體現在與靈感交會的時候嘗試做出的行為變化，不急迫於當下繳出完美的成績單，更多的是在實驗中嘗試各種可能性，那是一股純粹的驅動力，不斷地在創造中玩出新的經驗，不同面向的誕生或許能從繭中幻化出個人特質，賦予生命一個擴展的支點，而我期許自己能不斷地解鎖各種關係的樣貌，原本要打出「全貌」二字，但想想全貌像是終點，而我打出這些字時也只是起點而已。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

意識到生命有更多的選擇後，我也覺察我還存有對於生命的「掌控」。開始創造不同形式的呈現時，大多時候跟隨靈感的輕盈，待辦清單也輕易的在腦中理出大致方向，能如實地跟從本心去嘗試各種不同可能性，這一切的生發使我享受更多的我，更多不同面向的我，這一點點的累積，或許也是讓我主觀的去觀看當生命褪去控制的外衣，我能和生活激盪出什麼火花，能和周遭的一切交融出更多的歡樂，寫到這邊，我也覺察到我是這麼緊繃的在梳理這一切。築起的屏障，讓我更多的想慢慢去試探屏障外的可能性，還有什麼好玩，令人興奮的體驗呢？ <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

「成為自己的語言」。開始說出自己的語言之後，有更多看似既定的觀點，在凝視與跨越的過程，逐漸打磨出屬於個人化的曼妙，與自己共舞時，方能感知到序曲的變換。今天的讀書會讀了尼采的查拉圖斯特拉如是說的「精神三階段」：駱駝、獅子、孩子，當駱駝的意識啟蒙，逐漸不再效忠於他人的觀點時，就能更清楚的踩穩立場，創造出個人化的風格呈現，逐步朝向獅子的自我意識。我覺察到當我在書寫這段文字時，還是存有一些對自己的盲點，我接受盲點，接受日子的澆灌，總是能一點點的進步，我樂於看見這樣的轉變，我喜愛這樣的轉變，我喜歡今天被誇獎（歐耶～

開始寫覺察日記之後，在與新的頻率較準的同時，也發現慢慢地與心的節奏契合，有許多豐沛的能量在體內流動，能輕鬆的接收所有外在的貢獻。心的擴展調適的是我對於觀點的看法，甚至是卡滯於生命裡的迴圈。提及流年的發展方向，順應著所對應的「突破幻象」，覺察恐懼的根源與限縮，空間的概念也在清理的運作中擴張，我想，流年的底蘊，涵蓋著降世以前對自己的規劃與展望，並且相信自己是能克服一切的挑戰；生命的藍圖並不神秘，而是你將你帶進鮮活的生命中，在創造中。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

這一年的經歷，使我覺察到與自己相處的可貴，連帶的對結識的緣分也開始珍重。前幾年向外追尋的探究，沒有目標，只有漫無目的的尋找能安室的標的物。然而尋找的途徑並沒有因此朝自己拉近，反而和自己的距離漸變疏遠。感恩的是，我在恆春學習什麼是「外在世界是內在世界的投射」，內在的視角會擴展到外境的展現，也因此覺察本心是為根本；不斷地看向內心，原始的，清明的通通在那，相對的有更多輕盈的處理方式。唯有自己好了世界才會變好呀～ 謝謝結識的緣分，讓我能有更多的時間不斷地精實自己內心的厚度，我感恩周遭所有的教導與貢獻給我的人事物。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E5%8F%B0%E6%9D%B1/">#台東</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/taitung/">#taitung</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/ocean/">#ocean</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/moon/">#moon</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/mood/">#mood</a>&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/view/">#view</a>

高培