今天在畫圖的時候覺察到當我跟隨靈感的源泉，不斷地在繪畫的空間內創作時，會想保持沈浸在每一刻我與畫作的交談中，但是也有文案的創作需要產出，工作的進程大致上是畫好一張圖，書寫文案，但當我覺察到今天在書寫文案上的卡滯情形時，我下意識急迫的想擠出一堆不適合的文字，這裡面我覺察到有著不得不的衝突產生時，由控制主導著一切發生，於是我一絲絲抽離控制，將心之所向著重在圖畫的面向，於是創造出很多喜悅的當下，我享受與靈感一起玩樂的快感，感謝今天我是願意跟隨心緒流動的人。感謝今年我是一個勇於在大眾面前呈現並分享圖畫的人。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

mami

覺察日記

健康與情感

今天在學開車的時候覺察到困難的界定是保護「存在」的設定也是自我設限，很多時候也只是投射別人的經歷。在成長過程中，我很常把困難掛在嘴邊，迴避，直至事情被空間消磨後才想起原來事情還沒過去，我希望的是一直接受挑戰的自己，突破局限的自己。某次在查拉圖斯特拉讀書會也在談書後的延伸提及困難只是自我的想像，所謂的超人也就是跨越這些想像，進一步成為自己。我感謝我今年是一個不斷超越自我的人。我感謝今年我是一個與愛同在的人 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

今天下午接到了一通HR的面試詢問，由於之前接洽過也約了聯絡時間，但碰上在健身的當下，於是約了下次的電聊時間，但久久沒下文。今天再次的上傳履歷等待審核，才有了這通電話。HR問到你這次應該有空了吧？該不會還在健身？我下意識感到抱歉，但再下一刻我覺察到其實我不必這麼小心翼翼地去告知我的行程，由於沒有約好電聊時間，我其實在當刻能順理的說出自己的安排，或許在某些情況，我仍然有著下意識的道歉讓整件事看似圓融的結束，卻疏忽了自己的立場。我需要更多的覺察評判自己的當下，讓自己保持覺知，讓自己生活在舒心與正面的信念裡。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

今天覺察到在面對無為的過程，是否能順然放下一切，釋然的看待人生的無常，在天地之間遊走的玩物，循著事態的演變，不擾動內心的舒坦，也不造就外在的急迫，讓當下的行為生發更多的演變，讓自己除了處在的動態變遷之中，也能持著靜默的動態調整。確實，我仍然有著作為創造者對於創造的渴望和急切，但同時我也知道我能保有臨在的享受，和當下的人事物保有空間的玩耍，處於覺知的我，開始意識到當我和周遭人事物玩耍的時候，我能接收到更多的喜悅，我能玩出更多的我自己。

最近覺察到和人的接觸上變得活潑許多，或許是因為放下對自己的設防，讓自己有更寬闊的空間可以面對內心的情緒，從而在外在也出現更寬闊的關係連結，開始變得很喜歡交朋友，到處走走，和萬事共生，和萬物共融，也發現開始在我的生活圈中，逐漸的使用除了貨幣型態的交換方式，用自己擅長的東西和對方合作甚至服務，我想共榮的態度逐漸在心中培養，也覺察到或許一切的身外之物不再是需要控制，而是所有的事物會因為自身的頻率而靠攏，因為自身的覺察，能和萬物交融在一塊，我感謝我的生活那麼精彩。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

面對內心的彈性，養成按部就班的計劃性行為，在面對靈感充沛向我展示時，逐漸能有條理地將規劃步驟條列清楚，同時在規劃進程上面，由內調整心性，向外希求專心致志，讓覺察帶領，和拜訪的各種頻率有好的共存，在面對內心的衝突時，也覺察到流動的重要性是會讓更多的自己展現出來，同時看見選擇的根本，當每一刻保有覺知的處於動態變化，也覺察到更多的體驗也以不同形式的方式向我展現我能做到的面向，也會讓更多的願望逐一實現，當不再防備的時候。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

最近覺察到「相信自己」是透過實踐生活的小事而累積出來的信念加成，當中對於和解和看待自己的面向不做批判自我，更多在肯定自己的價值中能有效的讓自己不斷接收實踐中的經驗，很多時候面對自己就能夠更清晰地看待自己所願的實現目標。漸漸在生命引導的過程中，放下自己的束縛，讓逐步解脫的意識帶領更多的驚喜實現在生活中，和人們相處，和事物相處，也就能有更清明的關係分立，而我也正在練習慢慢將自己帶出對號入座的幻象裡，讓自己有更多的時間與自己和身體共創更多人生與人身的美好關係。 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%A6%BA%E5%AF%9F%E6%97%A5%E8%A8%98/">#覺察日記</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%97%A5%E8%A8%98/">#日記</a>

今天在書寫覺察日記時，覺察到過度用力的回溯今日，而不是因為靈感的創造而讓覺察自然的在意識上啟蒙，反觀內在有更多的掙扎與矛盾的湧現，出現很多迴避的念頭。當然對於每日的日記書寫我想是必要而且對我的成長是非常有幫助的一個習慣，卻也是順心會使更多的順暢流露在現在字裡行間，相對的在輸出自己內在的衝突的時候也會了然於心的知曉自己過渡的面向，寫到這裡，內心不再蕩起漣漪，勇於面對內心的衝突並且肯定自己確實還有這個觀點也是保持內在活躍的一種超越呀~

今天覺察到在與我這個主體的關係中，與臨在當下的氛團連結至情境，似乎包容了其主體的建構，甚至在我的基做中，已經融入到整個臨在的享受中。似乎走過今年的總體，在與萬物的關係中，似乎我的存在不在是那麼的重要，反而是與更多事物的連結究竟與我有多麼相近，而我又能夠做到多少讓其靜於心裡的清淨，然而，這一切看似重要，但卻又反而不那麼重要，因為不重要，所以才有更多緊密的牽連才能一一浮現，也能更多的覺察到與自己相近的關係是多麼可貴的一場體驗，值得品味的，值得細細的在餘韻中總結成底蘊。

高培

高培