本文記錄首次參加六角槓健力比賽的心得。
從首次體驗備賽期的課表調整、訓練驗收，到比賽日的壓力調適、正確裝備的重要性，場邊的加油打氣、選手自我挑戰的氛圍等。
賽事現場觀察銀髮族積極參與健力運動的啟發，強調肌力訓練對於維持自主靈活、有力量的生活型態的價值。

運動

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

大如練身體

CJ的轉型與生活隨記

課表

觀察

比賽

健力

挑戰

教練

力量

選手

身體

六角槓健力比賽後記：備賽、賽場與場邊觀察，一次難忘的學習

孩子的學習時光，也能是你的休息片刻。 在聲子咖啡，我們經常看到許多爸媽像時間管理大師，奔波接送孩子，奔赴下一個行程。 但最近，一位媽媽的身影讓我們特別有感。 前兩週帶兒子來上鋼琴課時，她走進來點一杯咖啡，靜靜地坐進窗邊的沙發座。桌上的一本書、手上的手帳，讓這一個小時的等待，蛻變成一段專屬於她自己的Me Time。 在各種角色切換的時間節點裡，她選擇留下一杯咖啡的時間，給自己。 你的Me Time是什麼樣子呢？ 下次送孩子來上課，或是接連行程的空檔路過時，或許你也可以走進來，找個想要暫停的角落，讓我們用一杯好咖啡，陪伴你沉浸在屬於自己的時光。

媽媽的Me Time

戴君如

戴君如