運動科學

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2020/08/04
肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)
近年肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)愈來愈受多人重視，在此想有更多的詮釋。它的功能主要有兩個。第一個功能是提升運動表現。教練會用科學知識來訓練運動員。他們會進行針對專項運動的測試，並會設計有效的訓練計劃。例如針對肌力、肌耐力、爆發力、耐力、速度、敏捷度和柔韌度等。
#肌力與體能訓練#StrengthandConditioning