肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)
更新於 2020/08/04閱讀時間約 2 分鐘
近年肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)愈來愈受多人重視，在此想有更多的詮釋。它的功能主要有兩個。第一個功能是提升運動表現。教練會用科學知識來訓練運動員。他們會進行針對專項運動的測試，並會設計有效的訓練計劃。例如針對肌力、肌耐力、爆發力、耐力、速度、敏捷度和柔韌度等。
而另一個功能是預防及減少傷患。教練會提供一些預防傷患的動作訓練。運動員一般常見的傷患有十字韌帶撕裂或斷裂、足踝扭傷、肌肉拉傷、大腿後肌拉傷、腹股溝拉傷等。如果運動員經常容易受傷，相信難以在比賽上爭取到好成績。
傳統的健身教練與體能教練所針對的訓練方向會有不同。健身教練所比較針對的方向是一般市民大眾，客人的目標會運動員會有所不同。一般是為了強身健體、減重、減脂、增肌、增重等。但運動員的訓練方向往往是針對該運動所需要的體能，體能教練就是要提供相應的體能訓練來提升運動員的運動能力，從而提升運動表現。
參考資料
Lin, Cindy Y, Casey, Ellen, Herman, Daniel C, Katz, Nicole, & Tenforde, Adam S. (2018). Sex Differences in Common Sports Injuries. PM&R, 10(10), 1073-1082.
Strength and conditioning coach. (n.d.). Retrieved from https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/strength-and-conditioning-coach
What is Strength & Conditioning? (2020, July 14). Retrieved August 01, 2020, from https://strengthandconditioningeducation.com/education/what-is-strength-conditioning/
Lin, Cindy Y, Casey, Ellen, Herman, Daniel C, Katz, Nicole, & Tenforde, Adam S. (2018). Sex Differences in Common Sports Injuries. PM&R, 10(10), 1073-1082.
Strength and conditioning coach. (n.d.). Retrieved from https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/strength-and-conditioning-coach
What is Strength & Conditioning? (2020, July 14). Retrieved August 01, 2020, from https://strengthandconditioningeducation.com/education/what-is-strength-conditioning/
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