StrengthandConditioning
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身為肌力及體能教練，在教學現場使用的技術種類繁多，就好像水電師傅的工具箱，裡面擺滿了各種各樣的工具，所有工具都有專門的功用，沒有一種工具的重要性絕對大於另外一種，也沒有一種工具完全不會派上用場，所有的工具用對了地方就是有用，用錯了地方就是無用，而這正是肌力及體能訓練技術的特性。
近年肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)愈來愈受多人重視，在此想有更多的詮釋。它的功能主要有兩個。第一個功能是提升運動表現。教練會用科學知識來訓練運動員。他們會進行針對專項運動的測試，並會設計有效的訓練計劃。例如針對肌力、肌耐力、爆發力、耐力、速度、敏捷度和柔韌度等。