身心靈護理師
薩提爾推廣講師
彩虹數字／生命藍圖諮詢者
🎙️《Mama的關懷實驗室》Podcast 主持人
長耳兔薩提爾培訓師資，並取得美國正向教養講師認證；完成彩虹數字學（心性／時間／感情解碼）與奧修禪卡初・中・高階培訓。
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由新到舊
今天這張日曆寫著：
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自信來自於徹底的認識自己
當你體會到真正的自我才是最有價值的，
就會敢於表達，
包括展現真實自我的感受、想法、慾望和需求。
你會勇於認識他人，但不擔心被拒絕。
你還能與他人進行真誠的對話，
沒有任何的阻礙。
往後，你就能活得充實而完整。
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當你以
週五聊聊｜你看到的，只是冰山的一角
💌 粉絲提問：
「什麼是冰山啊？它可以怎麼幫助我？」
💛與你分享——
曾經有朋友問過我：什麼是冰山啊？
因為對方正處在開始對「自我內在探索」感興趣的初期，所以我沒有用太理論的方式，而是用我自己的理解，重新整理成一個相對比較容易理解的說法來回應他。
今天這張日曆寫著：
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你愛自己的方式
定義了別人愛你的樣子
不管喜歡上什麼人，
都不能丟了自我。
愛很重要，
但是否把「我」的存在，
放在優先位置更重要。
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有時候你會在關係裡受傷，
不是因為結錯婚、遇錯人，
而是你太習慣把自己放後面。
你怎麼對自己，
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸，流動身體卡住的地方」
讓呼吸，流動身體卡住的地方，是我在照顧身體不適時，很常使用的一個方式。
當你開始有意識地，把注意力放在呼吸上，並且想像吸進來的氣流，慢慢流向身體那些不舒服的地方，你會發現身體開始被安撫了。
像是肩膀、脖子、頭部、頭
今天這張日曆寫著：
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你在玫瑰身上所花費的時間
讓你的玫瑰花變得如此重要
當你徹底明白，
生命中不需要這個人存在的時候，
你會知道，
讓你猶豫不前的那些理由，
都終將不再是理由。
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我們常常不是放不下那個人，
而是放
某天孩子下課，整理完書包後走過來問我：
「媽媽，你覺得聽音樂會讓你開心嗎？」
不知道當你聽到這句話時，會怎麼回應孩子？會繼續好奇問下去？還是直接回答會或不會？又或者反問：「你幹嘛問這個？」再決定要不要回答？
你是哪一種呢？
這個故事，雖然最後有點像笑話收場，但在這個過程裡，還是想帶領大家一起
今天這張日曆寫著：
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相信且意識到自己是值得被愛的
是需要後天學習的
我已經擁有了所有最美好的東西，
生命本身就是一種贈禮，
它完整地不需要你的任何回饋；
被愛也從來都不是一種獎勵，
是因為你本來就值得。
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有時候我們以為，
有些孩子，總是特別安靜、愛發呆，常被說不專心、愛做夢，甚至難以融入現實節奏。
數字「9」能量強的孩子，往往對情緒、環境與能量特別敏感，他們需要的，不是被糾正，而是一個能安住自己的大人。
當你開始看懂，你會發現，那其實是一種很珍貴的天賦。
今天，就讓我們一起走進數字「9」的能量世界。
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今天這張日曆寫著：
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當下
是個禮物（Present）
當你將心思放在當下的每一刻，
不帶評判地全然覺知，
那就是從煩惱中解脫的時刻。
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有時候我們的心，
常糾結於過去的種種，
也焦慮著未來的一切，
在過去與未來之間來回擺
