內耗是一個在個人生活中時常出現的問題，指的是自身因矛盾或分歧而造成的心情不和。

如果不及時應對，會帶來不少負面影響。 

首先，內耗可能削弱個人的內心平衡。當我們對某些事情產生分歧或矛盾時，內心的專注力就容易偏离生活計畫，忽視了個人的目標，進而影響效率和決策能力。 

其次，由於內耗會讓內心變得緊

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E.T.

什麼是內耗