本文針對紀錄片《Rize》進行評論，探討美國南洛杉磯黑人社群中的小丑舞者文化。透過Tommy的故事，揭示了社區面臨的貧困與犯罪問題，以及如何藉由舞蹈為社區青少年帶來正面改變。文章深入剖析Krump舞的起源、意義與社會影響，並指出黑人文化中抵抗不平等與生存謀求的深層意義，是一部值得關注的文化作品。

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大顆蛤蜊的奇妙冒險

Rize 街舞狂潮 - 美國黑人文化與Krump

這幾天下來整理了不少過往學習過程中留下的足跡，由於偏書籍類知識分享起來比較耗費心神，會考慮之後放進每周的長篇，分享穿搭的範例相片相對容易。 以下這些照片是我在網路上搜索很久，在各式各樣的網站或是論壇找到的，因此或許這些圖片裡面有一些你可能曾經在哪裏看過，別懷疑就是那幾張。哈哈 我起初研究的只有上衣跟牛仔褲的搭配，在身材正常的情況下，套一件顏色飽和度不要太高的素Ｔ，再搭配一件跟素Ｔ有相似色、或是相似材質的牛仔褲，會顯得比較和諧，一般來說素Ｔ的顏色無非就是黑與白、進階一點就再加上一些大地暖色系或森林寒色系的上衣。 在我差不多掌握到上衣與褲子搭配原則時，我開始加入了外套的搭配，之前大多以牛仔外套為主，後續逐步拓展眼界到飛行外套、皮革外套甚至是西裝外套。 其中我對牛仔外套配牛仔褲比較有心得，除非本身就刻意採用反差的上下半身對比色，否則外套配牛仔褲有相似色才會有一種不割裂的美感，牛仔系列的基本色由藍、白、黑，三色組成。 深藍是顏色較深的藍互相交織而成；淺藍是顏色較淺的藍與白交織而成；灰是由黑色與白色的線交織而成；黑是黑色本身互相交織而成。 因此在搭配牛仔外套與牛仔褲時，為了讓顏色有不割裂的感覺，我會讓有藍色的深藍與淺藍配；讓同樣有白色的灰跟淺藍配；或是讓黑色跟灰色配，這樣一來都會有類似的顏色造成漸層，大幅增加配色的和諧度。 今天想分享的大概就是這些，讓我們欣賞圖片裡面型男們的搭配吧！ 身為男人我們永遠都要記得一件事，那就是「保持帥哥」。台南的台男教練 <a href="https://www.facebook.com/MilesCalisthenics?__cft__[0]=AZVtlYLOha3bBdrflzopjuVti6zkbCXb-zv8vtcXbxIks0zuDwjmUnegXoUAWKT1aDMFH0sD_T69VvUR1DCLl5Y4CjY5JRdLgpIeoLrG9BuAaedQc5KpEXT_ZUu47hKRcDEWAD4CUPYa2iSq8w_6DQlvG1KtcVk5AjO6cG68eL_ZG84A77_mxB76Tn_QlKC6Rh8&amp;__tn__=-]K-R">MilesCalisthenics</a> 如是說 ​ Day 13<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVtlYLOha3bBdrflzopjuVti6zkbCXb-zv8vtcXbxIks0zuDwjmUnegXoUAWKT1aDMFH0sD_T69VvUR1DCLl5Y4CjY5JRdLgpIeoLrG9BuAaedQc5KpEXT_ZUu47hKRcDEWAD4CUPYa2iSq8w_6DQlvG1KtcVk5AjO6cG68eL_ZG84A77_mxB76Tn_QlKC6Rh8&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%A9%BF%E6%90%AD?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVtlYLOha3bBdrflzopjuVti6zkbCXb-zv8vtcXbxIks0zuDwjmUnegXoUAWKT1aDMFH0sD_T69VvUR1DCLl5Y4CjY5JRdLgpIeoLrG9BuAaedQc5KpEXT_ZUu47hKRcDEWAD4CUPYa2iSq8w_6DQlvG1KtcVk5AjO6cG68eL_ZG84A77_mxB76Tn_QlKC6Rh8&amp;__tn__=*NK-R">#穿搭</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%89%9B%E4%BB%94?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVtlYLOha3bBdrflzopjuVti6zkbCXb-zv8vtcXbxIks0zuDwjmUnegXoUAWKT1aDMFH0sD_T69VvUR1DCLl5Y4CjY5JRdLgpIeoLrG9BuAaedQc5KpEXT_ZUu47hKRcDEWAD4CUPYa2iSq8w_6DQlvG1KtcVk5AjO6cG68eL_ZG84A77_mxB76Tn_QlKC6Rh8&amp;__tn__=*NK-R">#牛仔</a>

設計

【極短篇－穿搭的學習】

這兩天把整理資料一事暫時擱置腦後，新一輪的日常任務又開始了，回歸平時工作的日子，一如往常得上班，一如往常得下班，在體能訓練後，擠出最後僅存的精力寫文章，每天都有一種被掏空腦袋的感覺。 在腦袋被掏空後，原本被佔據的空間，就會自然而然地被其他東西塞滿，今天塞滿我的是這幾天，從整理照片與文字記錄中發現的一些小撇步。 打開手機的相冊，迎來上千張的照片，裡面有些是訓練影片，有些是美景，有些是自己的形象照，有些記錄日常生活，有些是網路上好笑白痴的梗圖，也有一些是書本裡面拍照下來節錄的內容。 而這其中又可以再細分為好幾類，訓練影片可以按部位分別；美景也能依照時間分別；更別說梗圖千奇百怪；不同熟悉或不同出處非常繁瑣；甚至同樣是動漫相關的圖，又可以細分為好幾部不同的作品；更別說其中最需要動腦整理的部分，書本、筆記、投影片...等，知識載體類的照片。 光是把上述的東西一次性一張張分門別類，可能看個百來張，一天所有的精力就耗盡了，但是在整理到第二天時我異想天開，先隨機把照片分割為500張一份，再各自粗分到不同的項目，這樣可以減少眼花的頻率，接著再把各項目細分到各個細部的種類。 結果上看來，工作效率提升非常多，另外隨著科技的演進，以前在整理知識資料時，很常需要把圖片裡的文字重新打一遍進到word或是筆記軟體，然而現今手機的AI識別文字功能已經發展到能直接從圖中複製文字，再貼到筆記本。 以前一直拖著不整理圖片，很大一部分是重新籐寫資料很花時間，現今卻偶然發現這個問題可以被解決，讓我辦事的效率高了好幾十倍。 有時候在埋頭苦幹之前，先不要預設自己的方式是否最好，到網路上Google一下相關字詞，搞不好可以得到相對於以往所沒有的方法喔！ Day 12<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUkQGnUU8R1bFkKnzWRQCVozsCdbZaFQARw1N-HOJC4qUOHQH6xTAQE0TtOwJ0O2holUFiZSBAXSYQFtpPvyrtY-vNnjJlCrYGTjblFZHZ1F6MSaKtAw7Ych6uG3Wi3ET0JSV3WYzLB_qOIQKNN2dOUVx9eMOAnNPulfhDeVL7HiCHBQ6_3unIIFpdHBZ-dHks&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%95%B4%E7%90%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUkQGnUU8R1bFkKnzWRQCVozsCdbZaFQARw1N-HOJC4qUOHQH6xTAQE0TtOwJ0O2holUFiZSBAXSYQFtpPvyrtY-vNnjJlCrYGTjblFZHZ1F6MSaKtAw7Ych6uG3Wi3ET0JSV3WYzLB_qOIQKNN2dOUVx9eMOAnNPulfhDeVL7HiCHBQ6_3unIIFpdHBZ-dHks&amp;__tn__=*NK-R">#整理</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%96%87%E6%AA%94?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUkQGnUU8R1bFkKnzWRQCVozsCdbZaFQARw1N-HOJC4qUOHQH6xTAQE0TtOwJ0O2holUFiZSBAXSYQFtpPvyrtY-vNnjJlCrYGTjblFZHZ1F6MSaKtAw7Ych6uG3Wi3ET0JSV3WYzLB_qOIQKNN2dOUVx9eMOAnNPulfhDeVL7HiCHBQ6_3unIIFpdHBZ-dHks&amp;__tn__=*NK-R">#文檔</a><a href="https://www.facebook.com/photo/?fbid=943471617805823&amp;set=a.658094966343491&amp;__cft__[0]=AZUkQGnUU8R1bFkKnzWRQCVozsCdbZaFQARw1N-HOJC4qUOHQH6xTAQE0TtOwJ0O2holUFiZSBAXSYQFtpPvyrtY-vNnjJlCrYGTjblFZHZ1F6MSaKtAw7Ych6uG3Wi3ET0JSV3WYzLB_qOIQKNN2dOUVx9eMOAnNPulfhDeVL7HiCHBQ6_3unIIFpdHBZ-dHks&amp;__tn__=EH-R"></a>

【極短篇－整理檔案的撇步】

本來期望這個周末，都能繼續整理過往留存的資料，果然一個完美的計畫並不存在，當懷著要在一個期限，用100%的心力做好某個大專案時，就會有臨時、緊急的事情突然蹦出來，從旁邊絆你一腳，讓你沒辦法準時在期限內完成。 這同時也是用來檢驗自己的排程是否有留下餘裕的方式。既然當時決定要用高於80%的心力來處理這件事，其實就已經預見了餘裕只有低於20%的這件事。 一個好的專案管理，不應該常態性讓任務處在趨近於滿載(100%)的情況，應該抓個75~80%之間作為常態配置就好，否則在行程高度排滿的情況下，若突然接到一個必成功且不能躲的事情時，那麼失敗的風險便會非常高！ 若是在條約上有白紙黑字訂定期限，這事關重大，一旦沒辦法如期完成，會影響到商業信譽，嚴重一點甚至會讓未來的潛在機會逐漸消失。 至於有沒有辦法把全身心都投入到想要做的事情上，此時就要評估自己與外界的羈絆是深是淺，如果是孤家寡人，一人飽全家好的話，那臨時被事物找上門的機率，就會大幅降低，但，也沒有人希望自己是天煞孤星吧～ 但如果有辦法與能力對等的人合夥組隊的話，或許不用當孤家寡人，也能讓自己毫無顧忌去衝刺自己想做的事情，也就是一個人當坦克、另一個人當全輸出的角色。 不過回歸到自己整理的這件事，雖然我沒有如期在四天內整理完資料，但是也達到自己滿意的進度，除此之外我的日更挑戰有跟上，也持續在進行，剛也發出了長文，好久沒寫【異國大冒險系列】的文章了，也讓自己回顧年少時有趣的經歷。 目標雖沒完成，但，也足矣。 Day 11<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS3X393PkCJdS_s9Bh9Gu_siOCGNKpYthjJEspoRbW-7_aGffP6zs5BSllwO-2i26mK4dw_yoit8AoIlW_9nL48PvM526797lFiZiYCoK1w7e_vsuL8JMYETF4ZsPoR18blhde1_FFMcm0_PPwelVPM9b59vKgHM1-NHgH4pW-xcKn2JZJl5l2OHTTtinX41g&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A4%98%E8%A3%95?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS3X393PkCJdS_s9Bh9Gu_siOCGNKpYthjJEspoRbW-7_aGffP6zs5BSllwO-2i26mK4dw_yoit8AoIlW_9nL48PvM526797lFiZiYCoK1w7e_vsuL8JMYETF4ZsPoR18blhde1_FFMcm0_PPwelVPM9b59vKgHM1-NHgH4pW-xcKn2JZJl5l2OHTTtinX41g&amp;__tn__=*NK-R">#餘裕</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%A7%E8%9B%A4%E8%9C%8A%E7%9A%84%E7%95%B0%E5%9C%8B%E5%A4%A7%E5%86%92%E9%9A%AA?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS3X393PkCJdS_s9Bh9Gu_siOCGNKpYthjJEspoRbW-7_aGffP6zs5BSllwO-2i26mK4dw_yoit8AoIlW_9nL48PvM526797lFiZiYCoK1w7e_vsuL8JMYETF4ZsPoR18blhde1_FFMcm0_PPwelVPM9b59vKgHM1-NHgH4pW-xcKn2JZJl5l2OHTTtinX41g&amp;__tn__=*NK-R">#大蛤蜊的異國大冒險</a>

學習

【極短篇－餘裕】

為了讓這四天的連假可以跳脫以往的已往的Routine，做出更多我一直很想做卻沒時間做的事，於是我捨棄了平時假日的習慣，大量閱讀與創作，改為反芻與消化過往累積的資訊。 我一直都有擷取書中的、社群媒體上、Youtube上或是各式各樣能成為知識載體的資訊，並且將這些知識存進手機、筆電、紙本，不論以圖片、影片、文字或是錄音的形式。 平常的隨手習慣，沒想到卻囤積了非常大量的無效資料，需要更深入思考才有辦法吸收，但是平時的我都只有囤積沒有整理，更別說是輸出成有用的資訊了，所以今天就打算來做「整理」這件事。 沒想到光是打開手機尋找拍攝過的書本內容就高達300多張，本來預期完成整理的步驟，甚至萃取，結果到現在還是沒整理完，沒事真的要定期整理啊，不然真的會把自己累死。 整理到了十一點多，眼看今天的日更還沒寫，於是就暫時停止整理的動作，著手這篇文章，然而這也回扣到之前Day 6的內容，我已經整理進入心流狀態，但是卻因為要面臨日更交稿的死限，所以選擇採取時間管理的方式來讓自己有產出，這就是之前提到的精力管理，所受到的限制。 想想明天還有一篇日更短文與一天周更長文，我就感到煩悶，目前的我只想好好整理東西啊啊啊~~~ 最後跟大家分享一個心得，平時如果要保留資料，就要保留未來真的有機會用到的，今天我才意識到我刪了將近200多張沒用的資訊圖片。 你們是怎麼隨手累積資訊的呢？在下方留言處跟我分享吧！ Day 10<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZU2E-J6wymVxaFyKvXOZFrqCCZPLiBGjyI_zxGaiPMLUVAoAe_Y3v3dtVwjUQ5kzS9pqo3kIpFZz2oY5OZ1tti6ZpLomx6OdfjiVONH8VELs3Op4B6gMG8ZJMQi5Qp1rC8cpnz48K0SR4w_2nkJvDLAIhEqv1wZfJvDePIL4cdHFZViO5_yejqztrxTL4WkkiM&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%95%B4%E7%90%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZU2E-J6wymVxaFyKvXOZFrqCCZPLiBGjyI_zxGaiPMLUVAoAe_Y3v3dtVwjUQ5kzS9pqo3kIpFZz2oY5OZ1tti6ZpLomx6OdfjiVONH8VELs3Op4B6gMG8ZJMQi5Qp1rC8cpnz48K0SR4w_2nkJvDLAIhEqv1wZfJvDePIL4cdHFZViO5_yejqztrxTL4WkkiM&amp;__tn__=*NK-R">＃整理</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%B3%87%E8%A8%8A?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZU2E-J6wymVxaFyKvXOZFrqCCZPLiBGjyI_zxGaiPMLUVAoAe_Y3v3dtVwjUQ5kzS9pqo3kIpFZz2oY5OZ1tti6ZpLomx6OdfjiVONH8VELs3Op4B6gMG8ZJMQi5Qp1rC8cpnz48K0SR4w_2nkJvDLAIhEqv1wZfJvDePIL4cdHFZViO5_yejqztrxTL4WkkiM&amp;__tn__=*NK-R">#資訊</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9B%9C%E8%A8%8A?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZU2E-J6wymVxaFyKvXOZFrqCCZPLiBGjyI_zxGaiPMLUVAoAe_Y3v3dtVwjUQ5kzS9pqo3kIpFZz2oY5OZ1tti6ZpLomx6OdfjiVONH8VELs3Op4B6gMG8ZJMQi5Qp1rC8cpnz48K0SR4w_2nkJvDLAIhEqv1wZfJvDePIL4cdHFZViO5_yejqztrxTL4WkkiM&amp;__tn__=*NK-R">#雜訊</a>

自我成長

【極短篇－空閒的掃除】

昨天我們討論到在規律的日常行程中，我們可以透過嘗試新事物來增加刺激，進而使得我們能從中得到新的認知。 平常我的習慣會把每天該做的行程排滿，或是盡可能讓我一天完成更多我想做的事情，把時間做最有效益化的運用，然而昨天國慶跟今天的連假，我刻意不讓自己排進緊湊的行程。 這週末我終於買了我人生中第一台的平板Samsung Galaxy Tab S9 plus，為了讓自己可以更輕便，隨時隨地創作或是閱讀，比起原本17吋的筆電，平板真的輕便許多，體積方面真的就跟一本書差不多，可以沒事就塞進機車或是夾在腋下就帶出門。 一般來說我拿到平板後，就會打電話去附近所有的手機行或是貼膜站，詢問是否有販售螢幕保護貼與貼膜服務，然而這次我特別不做任何事先規劃，就到板橋市區去一間一間詢問。 不過此次除了貼膜外，我也擔任筆電陪購員的角色，要去Apple實體店買筆電，但由於長年使用Android，沒有太常接觸跟IOS系統相關的任何資訊，所以我只是很簡單查哪裡有實體店面就出門了，沒有事先研究規格，打算到場再來看。 於是就在我找到店面貼我平板保護貼後，隨即去尋找最近的實體店面，並研究MacBook的規格，在多次擔任買方跟店家雙方的溝通橋樑後，發現店面沒有買方想要的顏色跟型號，於是又隨機尋找另一家門市，最後運氣還不錯剛好店家有貨，就直接協助代購。 雖然本來可以只花幾通電話時間就解決的任務，沒有事先規劃拉長到半天以上，但沒想到透過這段時間刻意的不安排，我得以走過更多板橋市區的大路與小巷，看到更多平常沒看過的街景，更讓我對於這個新興起的城市有了新的看法。 傍晚，我也在板橋的夜市吃了幾攤好吃的夜市美食。如果你也喜歡夜市美食，我們可以一起交流。 Day 9<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWgsjKfGDcJLtgYSxyFNJNju4LoPfdCs_GrqcDBgv4wYsKNkJFiXw-PtCQqzzqfkkyJfVAL5COi5AjfxDk1oTRF_XzRZistTirtBR1XOI0oHUxs0POu2_IT6rD5huzwxzdCOhGy2c_YPPZWs0bhhCZCccccFZ9K-xwEWqJaE_waebCpNJ5NOX_RhBkJCDQaUzA&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%94%BE%E7%A9%BA?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWgsjKfGDcJLtgYSxyFNJNju4LoPfdCs_GrqcDBgv4wYsKNkJFiXw-PtCQqzzqfkkyJfVAL5COi5AjfxDk1oTRF_XzRZistTirtBR1XOI0oHUxs0POu2_IT6rD5huzwxzdCOhGy2c_YPPZWs0bhhCZCccccFZ9K-xwEWqJaE_waebCpNJ5NOX_RhBkJCDQaUzA&amp;__tn__=*NK-R">#放空</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%96%92%E6%9A%87?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWgsjKfGDcJLtgYSxyFNJNju4LoPfdCs_GrqcDBgv4wYsKNkJFiXw-PtCQqzzqfkkyJfVAL5COi5AjfxDk1oTRF_XzRZistTirtBR1XOI0oHUxs0POu2_IT6rD5huzwxzdCOhGy2c_YPPZWs0bhhCZCccccFZ9K-xwEWqJaE_waebCpNJ5NOX_RhBkJCDQaUzA&amp;__tn__=*NK-R">#閒暇</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%9C%E5%B8%82%E7%BE%8E%E9%A3%9F?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWgsjKfGDcJLtgYSxyFNJNju4LoPfdCs_GrqcDBgv4wYsKNkJFiXw-PtCQqzzqfkkyJfVAL5COi5AjfxDk1oTRF_XzRZistTirtBR1XOI0oHUxs0POu2_IT6rD5huzwxzdCOhGy2c_YPPZWs0bhhCZCccccFZ9K-xwEWqJaE_waebCpNJ5NOX_RhBkJCDQaUzA&amp;__tn__=*NK-R">#夜市美食</a>

文化生活

【極短篇－連假的空閒】

昨天我們討論到體力管理，提到體力跟精力的狀態呈現高度相關性，其中的特例可以用咖啡因這件事來解釋，也提到可以運用咖啡因消退的崩潰時間來調整睡眠時間。 我回想起第一次接觸到咖啡因與崩潰時間的知識，是在去年閱讀〔最有生產力的一年〕時學到的知識，作者是克里斯．貝利，在網路上被稱為最有生產力的人。 他會把生活中的所有事情，都以最有效率的方式處理掉，而我跟他的個性有一點像，在大部分的時間會以最有效率的方式把事情解決掉。 我會把具備反覆週期性的應做事項，變成一個個的模塊，依據當下的情況填入到可系統化處理的流程之中，在最不耗費心力的情況下完成所有事情。 這種處理事情的方式優點是可以高效率解決事情；然而也會有其缺點，高度流程化可能帶來的負面效果，就是事情完全可預測，很少會有新穎的事物出現。 人類畢竟不是機器，沒辦法精密且重複地完成每一次的任務，就算可以也會因此感受到無趣，偶爾會想要打破常規，去做一些以往不會做的事，而這種脫離標準化流程的行為，我認為主要是為了產生體驗。 不同的體驗可以激活新的認知，也可以重新思考整套處理事情的系統，是否具備更能優化的細節或流程。 因此我常常會在已經習以為常的SOP裡面，刻意加入一兩個不同的變數，讓我可以碰撞更多的火花。 舉例像是平日我的移動，通常就是三點三線，家、公司、健身房，在趕時間的情況，當然會以效率最高的方式把該做的事處理完；但在時間寬裕的情況下，我會刻意騎經我平常不會走的路，讓自己可以接觸到更多新鮮的事物，期待新鮮的事物會不會在腦海裡碰撞出更多火花。 Day 8<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWOQlv-dxpV7x0w_lKY4AmHaIQ_M2mPJKr9fy-_AZgARBbcoLI2JzFclUCN1fJ5fSofYia5gp-jtXsLyUjERyMK--Ob40uOwcHtdBzr_ydt8g1cSx7HzmHoZ8gyB7ZGyf8BqTuwINiIq34fRQL5RO9Rev0D48UaoJJPxK9tO94jVgHn-AtrFCR-Nhe1yjuZL-k&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%94%9F%E7%94%A2%E5%8A%9B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWOQlv-dxpV7x0w_lKY4AmHaIQ_M2mPJKr9fy-_AZgARBbcoLI2JzFclUCN1fJ5fSofYia5gp-jtXsLyUjERyMK--Ob40uOwcHtdBzr_ydt8g1cSx7HzmHoZ8gyB7ZGyf8BqTuwINiIq34fRQL5RO9Rev0D48UaoJJPxK9tO94jVgHn-AtrFCR-Nhe1yjuZL-k&amp;__tn__=*NK-R">#生產力</a>

【極短篇－效率與空閒】

昨天我們討論到對人的時間管理，只有在某些特定的情況下才比較有效，除此之外若要最有效率應用時間，大部分的人應該採取精力管理的方式。 今天我想要分享的是可以與精力管理一同使用的生產力管理方式，也就是體力管理。 若要我來定義體力，我會用剛睡飽的狀態來比擬體力充沛的情況，並且用想睡覺的狀態來比擬體力差不多消耗殆盡的狀況。 一般來說體力的高低會與精力的高低呈現高度正相關，也就是通常體力好的時候精神力也好，體力差的時候精神力也差。 像是睡醒隔了一段時間，全身已經開機完畢並熱身完的時候，此時我們的整體會很容易徵召專注力與體力，讓自己可以更容易進入心流狀態並且持續地更持久。 其中精力影響進入心流狀態的難易度，體力影響心流狀態持續的時間。 至於為什麼我說兩者是呈現高度正相關，而不是完全掛鉤呢？ 是因為我自己有體驗過一種狀況，就是身體覺得非常疲勞，本能地覺得應該睡覺；然而腦袋裡的靈感卻異常活躍，一秒鐘有好幾個想法同時蹦出來。 儘管此時身體正躺在床上睡覺，但是卻睡不著，通常上述這種體力、精力脫鉤的關鍵，我歸納下來跟咖啡因的攝取有關係。 我是一個重度的奶茶愛好者，愛奶又愛茶，因此常常會在下午茶時間不小心攝取過多咖啡因，導致在結束一天的工作與健身訓練後，處在一個體力已經耗盡，但腦袋卻瘋狂思考的狀態，直到咖啡因的作用消退後，我才恢復正常。 咖啡與茶這類含有咖啡因的東西攝取不當，便會造成上述的狀態，主要的生理機制是咖啡因會阻斷身體對於腺苷的吸收，進而不會感受到疲憊，在咖啡因的作用結束後，接收腺苷的受器會大幅接收到腺苷，使人從精神充沛斷崖式進入極度疲勞的狀態。 如果能把體力的「崩潰時間」運用得當的話，反而可以提升工作與睡眠的效率。你們都怎麼分配、運用自己的體力呢？在下面一起分享一起討論吧～ Day 7<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWYJFFph6Z0lyjyKyjli6F8BPJGBbzTaBHkd2-_hCbNOn---uxypYDu0zW6w9wj-uytnadceAgERZqtxl_XAMZH72kbeuE8-INNoU8Zwlncbjm-iYZ1bXud8ZgIAqgVcmbvQe_XIa1GQrOabnjA7HCZTeXE1ZFYxmoaMVmOhIRU8BT-b2ZKlEmEvaCmTSBbDws&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AB%94%E5%8A%9B%E7%AE%A1%E7%90%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWYJFFph6Z0lyjyKyjli6F8BPJGBbzTaBHkd2-_hCbNOn---uxypYDu0zW6w9wj-uytnadceAgERZqtxl_XAMZH72kbeuE8-INNoU8Zwlncbjm-iYZ1bXud8ZgIAqgVcmbvQe_XIa1GQrOabnjA7HCZTeXE1ZFYxmoaMVmOhIRU8BT-b2ZKlEmEvaCmTSBbDws&amp;__tn__=*NK-R">#體力管理</a>

【極短篇－體力管理】

昨天我們討論到產品流程的時間管理，接著又討論到過度壓縮的時間設定反而會得到反效果，因此訂定合理的時程與有效率的時間運用，才是做好時間管理的根本。 今天我們來討論到對「人」的管理，除非一個人的工作型態非常零碎、繁瑣，需要在很短時間內不斷切換，這時間短到不足以進入心流狀態，那根據這種工作型態，時間管理是個不錯的策略。 我認為時間管理對人本身，較難實現，除非這個人極度理性，可以在切換任務之間達到「零切換損失」。 在心流的工作狀態下，人們的工作效率可以達到最大化，然而從剛開始工作到進入心流狀態，通常需要一段不短的時間，這一段時間可以理解為工作切換的損失。 一般而言，一個非百分之百理性的人，都具備感性的特質，那麼在強迫切換工作事項的過程，必然會經歷一種意猶未盡，卻需要迅速抽離並轉換的情緒，這種情緒會阻礙我們進入心流狀態，進而影響到整體的工作效率。 一旦工作效率被影響，必然大幅降低我們所能創造與產出的質與量。以整體的角度來看，不斷切換狀態的時間管理，反而不是最有效益的策略。 我認為最有效益的策略是「精力管理」，把該做的事情先全部列出來，挑當下最有靈感或是最能產生心流的事情先處理，在高效率完成事情後，再執行下一項相對有靈感，或是處理起來效率較高的事情做。 在我多次嘗試下來，這反而是最能壓縮我工作時間的方式，並且大幅增加我對於時間的掌控度，我覺得這個結果非常有趣，刻意注重時間管理，反而不能得到最有效益的時間運用，有一種事倍功半的感覺；相較之下，注重自己的精神是否集中，進入心流狀態，反而能得到比較短的工作時間。 結論就是：極度理性、工作繁雜、任務緊急的人，適用於「時間管理」；相對感性、工作不緊急的人，較適用於「精力管理」。 你用什麼方式管理自己呢？又用什麼策略處理工作呢？歡迎在下方留言與我互動，我們可以一起討論並優化各自的策略 Day 6<a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWYYY8qD3bWyS5rUG9CF6r8lBiep78ogwQ2xThM2jAfUEVMv8WXQ2CUOne5Jf5mTTR6f317PN0A4z7BLd_x3yfvgH_zCvbyPUbnMMQJfn8sHL_n8HWQ4190dRyBiCZmL0V0ipm0f2hbQeMZo-Ok-rwGwfpLJWpqocBr5VDrf73kUA&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E7%AE%A1%E7%90%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWYYY8qD3bWyS5rUG9CF6r8lBiep78ogwQ2xThM2jAfUEVMv8WXQ2CUOne5Jf5mTTR6f317PN0A4z7BLd_x3yfvgH_zCvbyPUbnMMQJfn8sHL_n8HWQ4190dRyBiCZmL0V0ipm0f2hbQeMZo-Ok-rwGwfpLJWpqocBr5VDrf73kUA&amp;__tn__=*NK-R">#精力管理</a>

創作

【極短篇－精力管理】

昨天我們討論到產品設計流程，也粗談了在產品設計的流程有哪些細節，以及各階段該達到甚麼樣的程度才能推進到下一階段，使整體的設計反饋可以更快速。今天我們來談談時間管理，為了讓每一個產品設計階段都能順利運行，因此專案經理會依據每一個工作環節訂定合理的行程表，例如：開案７天、討論規格１４天、畫電路圖７天、模擬實驗１４天．．．之類的。因此一旦有聽說接到案子的風聲，就等於已經按下時間倒數的按鈕，必須要在預定的時間將產品做出來，交到客戶的手上。這聽起來是不是很像定時炸彈的倒數計時？　對，我也覺得產品很像炸彈，客戶則是像拆彈專家，必須在時間截止前把炸彈交付到客戶手上，否則．．．產品不會爆炸，但是客戶會。準時交貨成為整個團隊的最高行事原則，在合理的情況下設立合理的時間是最理想的狀態，不過近年來我有觀察到時間被壓縮的趨勢，產品的設計週期越來越短，但是對於產品的整體要求卻又上升，這一來一回間壓縮掉了工程師非常多的時間。壓縮時間的後果就是，專案經理會為了符合這不合理的行程表，也壓縮整體的開發時間，像是把時間縮短２０％，那麼單日的工作量將會增加２５％，這一來一回的落差是非常可觀。但長期看來，刻意縮短開發時間並不是一個明智的策略。在流程縮無可縮之後，自然會與必要流程相牴觸，變得在該細心的設計環節僥倖，更高機率增加後續的驗證環節需要處理突發事件的風險，一旦有類似事件發生，那麼原定的行程表必然會滑脫，這勢必也不是客戶與我司想看到的結果。在時間足夠的情況下，這些問題本該會在起初的階段被發現並解決。因此我認為除了有效率管理時間以外，制定合理的時程，才是不拖延整體設計時程的最大關鍵。揠苗，並不助長。Day 5 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/aten101?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWUYyOsK1Cq3Bpu9t0D0P1PaJcEr-S_eiZ1OkTFNwkOAlBY0P5Le4go-9L8BC3b2iRxJjWr3hmPwhTzRH3SvDIFlpc6Yez04_Q2ZH-ROI4vRT2n_603dosEPcCW0nNlGydL11hSGwtlI3YUtKy1Fm_qraaoDkuAIyNkOHU8CDR8pUHsGq65wUsYnPJHN7tSQdQ&amp;__tn__=*NK-R">#aten101</a> #​時間管理