1.1月當季水果：蘋果功效禁忌和挑法2.1月當季水果：香蕉功效禁忌和挑法3.1月當季水果：橘子功效禁忌和挑法4.1月當季水果：棗子功效禁忌與挑法 1月當季水果：蘋果功效禁忌和挑法蘋果功效有哪些？抗癌、降糖尿病風險、幫助心血管健康蘋果被美國癌症學會列為30種抗癌蔬果的第一名，有「癌症剋星」之稱，營養師劉純君表示，蘋果含有豐富的植物性凝血素，可刺激淋巴細胞分裂並誘發干擾素產生，增強免疫力，對防癌和抗癌有重大意義，經常食用蘋果可降低罹患<a href="https://health.tvbs.com.tw/encyclopedia/335265" target="_blank">肺癌</a>的機率46％，罹患其他癌症的機率也比一般人少20％。 蘋果怎麼挑？紋理清晰的較爽脆有些人喜歡脆口的蘋果，也有些人喜歡口感粉粉的蘋果。該如何判別蘋果的口感？一般來說，蘋果表皮鮮艷、光鮮，外表紋理十分清晰，果肉口感較爽脆；相反，表皮顏色較暗、粗糙，少紋路、紋理不清，口感較粉。 1月當季水果：香蕉功效禁忌和挑法香蕉功效有哪些？有益血壓心臟、抗病毒、改善便祕香蕉營養豐富，有助補充體力、改善睡眠品質。營養師夏子雯表示，香蕉高鉀低鈉有助維持<a href="https://health.tvbs.com.tw/medical/348070" target="_blank">正常血壓</a>，5～10歲兒童一天吃一根香蕉，可幫助減少氣喘症狀、降低氣喘發作風險。而香蕉果肉中含有香蕉凝集素（banana lectin, BanLec），具有增加造血幹細胞庫、抗愛滋病毒、免疫調節特性。此外，香蕉中的膳食纖維、葉酸、鉀、維生素C等營養素皆對心臟有益。熟香蕉更富含水溶性膳食纖維，能緩解便祕狀況。 香蕉怎麼挑？擦傷壓傷面積越小越好營養師夏子雯分享香蕉挑選撇步，從外觀觀察，選擦傷及壓傷的面積越小越好；若想知道熟度，存放久一點可選擇表皮偏黃綠、未完全熟、斑點少的香蕉。想買回家後直接吃，則可以選擇有斑點的香蕉，並盡快食用完畢。 1月當季水果：橘子功效禁忌和挑法橘子功效有哪些？促進代謝與排便、提升免疫力、保護黏膜健康王證瑋營養師表示，橘子富含膳食纖維，有助腸胃蠕動與排便，維持腸胃健康；其維生素B群能促進代謝、增強體力，維生素C則幫助免疫力提升、鐵質吸收與膠原蛋白生成，預防感冒。此外，橘子的胡蘿蔔素有助維持視力與黏膜健康，鉀離子可調節血壓、減少水腫，柑橘多酚更具抗發炎及保護心血管的作用，是健康飲食的好選擇。 1月當季水果：棗子功效禁忌與挑法棗子功效有哪些？幫助造血、調節血壓、利尿消水腫高齡醫學科醫師傅裕翔指出，棗子富含膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，使排便更順暢，且因為富含<a href="https://health.tvbs.com.tw/nutrition/351702" target="_blank">維生素C</a>，可抗氧化、抗發炎，縮短傷口修復時間。另外，棗子也富含葉酸，是製造紅血球重要成分，還有豐富的鉀，可以幫助身體排出多餘的鈉，利尿消水腫、調節血壓。

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1月當季水果指南：橘子防癌和棗子穩定血壓功效一次看

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1.2025立春是哪一天？2/3晚間10點10分13秒2.2025雙立春 來自天地的雙重祝福3.立春的由來與意義：春天的開始與迎新4.立春9大禁忌 不能剪頭髮 犯太歲要躲春5.立春有哪些習俗？打春牛 貼春聯 咬春預防牙疾6.2025立春拜土地公 準備5水果7.2025年立春注意的生肖：蛇、豬、猴、虎8.立春存錢法與開運祕訣 立春存錢能招財9.立春開運轉運法10.立春最佳吉時11.立春財水怎麼做？自煮發財水 放對位置財源滾滾12.立春生肖躲春怎麼做？不搬遷不探病不參加喪事13.立春吃什麼？開運食材推薦14.立春可以做什麼菜？蘿蔔蛤蜊卷15.立春養生建議 推薦穴位和茶飲16.立春相關詩詞17.立春下雨可預期未來收成18.立春常見問題 命理老師柯柏成表示，2025年立春時間是國曆2月3日（農曆乙巳年一月六號）22點10分13秒。從這個時間點之後出生的才是屬蛇，由於時間精確到秒，因此生肖不會有弄混的狀況出現。2025雙立春 來自天地的雙重祝福從2025年立春起也開始進入青蛇雙春年，蛇年因為閏年閏六月，整年度會包含2個立春：2025年2月3日（農曆2025年正月初六）和2026年2月4日（農曆2025年臘月十七）。俗諺「一年兩個春，黃土變成金」，寓意著這一年將帶來好運。 立春9大禁忌 不能剪頭髮 犯太歲要躲春命理老師小孟和柯柏成提醒，立春有以下幾項禁忌：出嫁的女子最好不要回娘家 立春是一年開始最重要的一天，這天回娘家會把婆家的好運氣帶回去，影響婆家的運勢，且春歸娘家，有再嫁人的意思。不宜搬家 立春是新舊能量的交接之日，所以不可搬家，以免破壞能量。不可與人吵架、爭執 和人起爭執會破壞立春的好運，且會影響一整年，所以盡量以和為貴。不理髮 古時認為頭髮就如同大地的草木一樣，在草木正要萌芽的時候將其剪去，會影響生長，所以不該在立春萌芽之日剪頭髮，否則會不吉利。不看病、不探病 古代認為立春是好節日，在這時若看病會觸霉頭，一整年都沒有好運氣。絕對要避免的是在交節氣的時辰到醫院探病！除非是至親，否則最好避開這天去探病。不可躺著 春暖之日陽氣正要興起，氣溫開始回升的時候，要養成活動筋骨習慣，促進血液循環，才能保持身體健康。不可劇烈運動 立春是一年的開始，正是開始養生的時刻，若太過激烈運動，會損耗陽氣，對養生不利。不可沉迷遊戲與追劇 一年之計在於春，在一年的剛開始別只顧著玩樂，或者追逐戲劇，不懂得開始為這一年打拚，將會沒辦法成就大事。犯太歲要躲春 立春這天是新舊年的交界點，氣場較為混亂，由於值年太歲會在交節氣時來準點交接，因此按照刑、值、沖、害、破太歲的原則，犯太歲者需要「躲春」。

2025立春日期和習俗指南：立春養生吃什麼、習俗和禁忌一次看

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