高個兒
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這篇文章探討了戒除焦慮和不良習慣的具體步驟，強調了覺察和好奇心在過程中的重要性。文章提到的「習慣迴圈」模型，包括觸發、行為和獎勵，是理解如何打破不良習慣的關鍵。透過專注當下感受、感恩和不批判的態度，我們能夠更有效地更新獎勵資訊，並尋找內在的潛力和機會，最終達到戒除習慣的成功。
很棒的整理，覺察並且提供相對應的對策以及正向應對很重要!
歡迎您看完這二篇，給我一些建議
<暢銷書[原子習慣]未提到的秘笈...拆解任務，三招戒除壞習慣 ...>
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<十二個法則，解除 不自信、拖延、逃避心態>
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