感謝你閱讀我的第一篇文章，首先，讓我簡單自我介紹一下：我目前是一名大學生，從高中開始接觸重量訓練至今已有五、六年了。對於重量訓練這個領域有一些了解。這篇文章的誕生，不僅是因為我想分享經驗，更是為了培養寫作的習慣。

雖然我只是一個訓練了幾年的健身愛好者。比不上那些執業多年的健身教練那麼專業，但對於健

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