我為何製作肌力訓練相關主題

感謝你閱讀我的第一篇文章，首先，讓我簡單自我介紹一下：我目前是一名大學生，從高中開始接觸重量訓練至今已有五、六年了。對於重量訓練這個領域有一些了解。這篇文章的誕生，不僅是因為我想分享經驗，更是為了培養寫作的習慣。

雖然我只是一個訓練了幾年的健身愛好者。比不上那些執業多年的健身教練那麼專業，但對於健身新手可能遇到的問題，我還是有一些經驗可以分享。最近，我和一位國中同學相約一起訓練，結果發現他在兩週沒訓練的情況下，一口氣做了五組以上的二頭彎舉。對於那些已經規律訓練並具備基礎力量的人來說，這樣的訓練量或許沒問題。但他作為新手，基礎力量還未開發，卻把大量精力投入在這樣一個效率不高、甚至可以說是低效的動作上。

其實，這種情況對我來說並不罕見。我目前在國民運動中心訓練，這裡的啞鈴和器械非常齊全，但槓鈴卻只有兩隻。更令我感到驚訝的是，除了在尖峰時間外，幾乎總有一隻槓鈴是空著的，沒人使用。雖然這對我來說是件好事（因為不用排隊），但也讓我不禁思考：即使疫情後台灣的健身人口有所增加，但實際數據顯示，即便是最樂觀的估計，健身人口滲透率也不超過6%。

因此，在接下來的文章中，我將從零開始，帶你認識肌力訓練，以及為何人人都需要肌力訓練，特別是槓鈴訓練，與一些新手常見FAQ，不管你是剛入門的新手，還是偶然間看到這篇文章的讀者，希望之後的內容能讓你對肌力訓練有新的看法。