Judy Chang
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嗨，我是Judy.Chang，是行銷人、電商人、AI應用的學習者，但在這裡，我在練習和自己的感受對話，希望你可以透過我的文字，找到自己最舒服的樣子。
全部內容
由新到舊
我如何在關係中維持自己的界線？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 58。
很長一段時間，我其實不太知道什麼叫做「在關係中維持界線」。
對我來說，關係比較像是一種小心翼翼的平衡。當對方情緒不好時，我會本能地先退一步，想著是不是我可以再體諒一點、再成熟一點。尤其是在兩個人都有情緒
我期望被他人看到的自己是怎樣的？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 57。
我常常被形容成一個很冷靜、很有條理的人。無論是過往的工作挑戰，還是生活中的突發狀況，我似乎總能迅速啟動那套「理性分析系統」，做出判斷、排好優先順序，看起來並不太需要別人擔心。
但只有我自己知道，那些
當我在關係中感到不安時，我通常會怎麼保護自己？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 56。
我一直在觀察自己在關係中的一個小動作。每當我感覺到不安、或是我的話沒有被對方「接住」的時候，我的直覺反應通常不是生氣，而是安靜地「退後一步」。我發現這份「退後」的習慣，其實跟我過去有關。
我想要在關係中被理解的部分是什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 55。
在每一段深層的關係裡，我們其實都帶著一個卑微且巨大的渴望。只是這個渴望，往往因為害怕被視為「太過依賴」而很少被直接說出口。對我來說，那個渴望一直都很明確：我的情緒，能不能被真正地理解與接住。
此刻的我，最想逃避的是什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 54。
在轉職的日子，我不斷的反覆思考。我一直在問自己一個很直接的問題：我到底在逃避什麼？答案其實一直很清楚，我過去這段時間，習慣用「思考」來當作屏障。我一直不願意真正打開電腦，去整理那份代表我過去與未來的「履歷」
我有哪些感受，我還沒真正說出口？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 53。
我花了很長一段時間才意識到一件事：原來不是我沒有感受，而是我太習慣讓它們在開口前就消失。
在過往追求成就的賽道上，我習慣把「感受」當成一種雜訊。當工作一件接一件湧過來，當我看著同儕的進度而感到恐慮時
當我最脆弱時，我對自己做了什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 52。
回顧那些我最脆弱、最感到力不從心的時刻，我發現自己其實做了一件很一致、卻也讓現在的自己心疼的事，就是「我總是逼自己撐住」。從外表看來，我撐住了，我維持了那個符合預期的、專業的、強大的形象。
在過去這些日子裡，我的身體最真實的感受是什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 51。
在這 50 天的自我提問裡，我習慣先用腦袋去思考。整理感受、拆解狀態、試著把模糊的情緒說清楚。但回頭看才發現，其實有另一個部分一直比我更早知道答案，那就是我的身體。
在過去的工作與生活
練習提問 50 天後，我最想對過去與未來的自己說什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 50。
走到第 50 天，我心中其實沒有想像中那種「攻頂」的完成感。沒有掌聲，也沒有戲劇性的領悟，反而是一種安靜的自我聆聽。如果要對 50 天前的自己說話，我不會說「妳撐過來了」。
對我來說，真正的「好好活著」長什麼樣子？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 49。
有一段時間，我以為「好好活著」是一項清單。 清單上填滿了：過得充實、具備效率、沒有浪費任何一分鐘。我努力想在每一個時刻，都對自己感到驕傲。但這陣子我慢慢發現，那樣追求完美的活著，其實非常累。
