曾俊然 物理治療師
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曾俊然 物理治療師
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你好，我是曾俊然，一位以身體觀察與動作調整為核心的治療師。關注痠痛、體態與訓練之間的連結，陪伴你在日常中找回穩定與自在。
📖 更多介紹：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/
你好，我是曾俊然。
我關注的不只是姿勢或痠痛本身，而是日常習慣如何慢慢改變身體的使用方式。
這裡會分享我陪伴個案的觀察與反思，希望你能從中找到適合自己的身體方向。
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由新到舊
膝蓋無法蹲下，不一定是退化或無力！其實可能是其他關節出了問題：腳踝活動度不足、髖關節受限、動作代償或姿勢控制失衡。尤其蹲下其實是全身協調動作，關節只要一處卡住，就可能產生壓力與不適。建議透過動作觀察與功能性評估，找出真正限制動作的原因，避免反覆不適，並有效改善活動能力。
當你感受到痠痛加劇，不一定是身體變糟了，反而可能是自我調整過程中的自然反應。
這篇文章從臨床經驗出發，帶你理解症狀惡化背後的意義，並介紹身體自我修復的觀察方式與調整策略。
適合對痠痛處理、動作訓練、體態調整有興趣的你，更認識自己的身體訊號。
