膝蓋
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豪雨剃毛play
「幫我剃，我不想彎腰。」知勳演唱會的前一晚拿著剃毛刀和刮鬍泡找順榮幫他剃腳毛，因為隔天的演唱會上他有個造型要穿短褲，還躺在床上的順榮馬上丟下手機爬起來。
「去浴室刮吧。」順榮接過刮毛的工具，和知勳一起走進浴室。
知勳的腿毛雖然細細的但很長很多，為了演唱會上舞台能美
滑雪有單板和雙板的選擇，不想一開始就瘋狂摔屁股，就先從雙板開始嘗試。（各有優缺點，大家再自行爬文）
先說結論，雙板除了不怕摔之外，其實也不太好控制，尤其我上板開始滑才知道我左右腳控制力差這麼多，只要求平行滑下，但左腳臀肌弱無法控制雙腳在平行位，煞車也難兩腳平均內八滑行，滑行方向只能一直偏右滑下去，
相傳在二次世界大戰期間
美軍的巴頓將軍有次巡視慰問野戰醫院
巴頓發現：
在動輒斷手斷腳少一顆卵蛋少一隻耳朵鼻子的野戰醫院中，
有一個小兵身上啥傷也沒有。
巴頓將軍問小兵：
「你身上哪裡受傷？」
小兵說：
「我罹患了戰爭恐懼症，
一上戰場就很害怕⋯⋯」
巴頓將軍當場給小
剛走進健身房的你，是否覺得力量訓練看起來有些複雜，甚至讓人望而卻步。
其實，力量訓練並不僅僅是舉重或專業健身房的專利。
有許多簡單且高效的動作，適合新手在家或健身房輕鬆上手。
接下來我將帶您了解力量訓練的重要性，以及一些適合初學者的基礎動作，幫助你打造身體基礎。
不要震腳-下
作者：老衲
上回說到不要震腳
再補充一句
千萬不要相信你的教練跟你說什麼
「震腳可以震啦，只是老衲不懂巴拉巴拉......」
找武術教練有個前提
如果他根本看不懂老衲寫的這些「武術常識」
那麼他的武術專業
很有一些可議之處
說回主題
如果震腳真的這麼不
不要震腳-上
作者：老衲
這幾天剛好年節休假
與朋友常聚
聊起來武術自然是天南地北
其中說到一個敏感話題
就是「震腳」（北方話叫打跺子）
朋友問老衲意見
俺很明確地反對
「不要震腳」
「不要震腳」
「不要震腳」
老衲生平教學生徒弟
從來不教震腳
原因無他
這過去一週之間，因為氣溫降低的原因，導致許多老人身體疼痛或不適；鍾奶奶則誘發出右膝蓋老毛病疼痛發作，經過前後四次的調理後，頑抗脫位的點位恢復+守住的是腰4/5節的短短+右旋移+膝蓋內下右上側移的脫位；需要繼續努力的以小腿內外旋+腓骨3/4個點位為主。
