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ADHD 者的身心平衡實驗

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Notes on Finding Me：ADHD 者的身心平衡實驗｜從微小實踐找回自己 走過亞健康的低潮與自我懷疑， 我發現通往身心平衡的路上，最需要的不是完美，而是真實。 這裡沒有艱深的說教，只有最簡單的嘗試與紀錄。 陪你一起，在微小的改變中，溫柔地接住自己。
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ADHD 者的身心平衡實驗｜從微小實踐找回自己
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成人後才認識自己。一個長期處於亞健康狀態，想找回身心平衡的人。在 ADHD 與失敗中，靠微小實踐，記錄找回平衡的過程。
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ADHD 者的身心平衡實驗｜從微小實踐找回自己
01增肌減脂前言: 無數次減肥失敗，4+2R真的有效？代價為何？
說到減肥或是增肌減脂，大家第一個想到的就是必須壯士斷腕的痛苦，我也一樣。 在成長過程中，因為過去追求瘦即是美的審美觀，從國中開始十多年來嘗試過無數錯誤的減肥法。結果最後不但只減掉水份，還越減越肥（因為少吃多動熱量赤字太多，肌肉也掉了），出社會後種種壓力，讓體重與體脂只有直線上升... 那些年，我
#壓力#飲食#女性