kiwkiwman
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鄰家中年大叔，堅持跑步 x 腳踏車 x 游泳，並嘗試透過不同美食及美酒，享受人生。葡萄酒高級認證 WSET L3, SSI Navigator認證。
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由新到舊
針對田中馬拉鬆高溫賽事，本文提供一套詳盡的跑前、跑中、跑後補給策略，並結合當地特色美食，如猴頭菇、烤乳豬、仙草蜜、滷味、山粉圓、維力炸醬麵、甜不辣、烤雞、豆皮、牛小排等，分享實測有效的半馬補給經驗。強調「提早、定時、適量」原則，並依個人狀況與賽道補給品進行個人化調整，助跑者在高溫下仍能達成理想目標。
