破百半程馬拉松訓練-第5週{所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。自律者方得自由}- 康德
訓練數據-第5週
訓練時程:03/04~03/10
03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
前一天的下午有多增加了爬山,滿多的階梯,對於大腿的肌肉刺激很有感,今天在跑步的時候,雙腳出來 馬拉松的不同狀態過完年後的半馬,實在感受到心有餘而力不足,尤其第二次與第三次根本是兩個連續週末的時候。人生是一場馬拉松。
在這條馬拉松道路上的各種狀態,有些人超級強,有些人則需要非常努力甚至需要協助,才有辦法邁出那一步。
好像不跟別人比較就無法進步,但其實我們都有能力往自己想去的地方走。 破百半程馬拉松訓練-第4週{如果我有六小時來砍一棵樹,我會用前四小時的時間來磨利斧頭}- 林肯(Abreham Lincoln)
訓練數據-第4週
訓練時程:02/27~03/03 成為跑者們的老司機-2024渣打90分Pacer望著數百公尺外的終點拱門,雙腳持續穩定地跑著。光頭教練揮手請我們身後的跑者超越我們優先進終點。往回一看,跑者們無不加足馬力向前推進,而印著半馬1:30的氣球,在身後恣意地飛舞著。通過終點,手錶停在1:29:24,Mission Completed! 從2019一直跑到2024屬於自己的半馬2024渣打公益馬拉松 RUN MY WAY.
2019在沒認真練習的情況下,台新女子半馬能完賽就已經很棒了。即使那種比賽過程中的肉體煎熬,以及殿後的孤獨感,還有一直叫你放棄上回收車的人,但也有一群在終點幫你加油的人。初次的半馬是一個刻在身體裡和心理上很深的記憶...因為疼痛,也因為完成與