半馬
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想跑和東京馬拉松一樣高品質的日本馬拉松嗎？推薦你2025東京傳承半程馬拉松！一樣能跑進東京街頭，還能踏上奧運主場館「國立競技場」，半馬新手友善，這是普通人也能圓夢的夢幻賽事✨想來一場浪漫又熱血的東京運動旅遊？就交給 AsiaYo幫你搞定參賽＋3晚住宿，一起輕鬆開跑吧🎌
從來沒有正式參加過馬拉松，在室友的起哄下，衝動報名了12月的新加坡半馬 🙃🙃🙃
根據我目前的情況：
配速7.23 > 跑起來最輕鬆
配速 6.2 > 大概跑到7公里左右就因為心跳太快，大概183左右，就不行了，必須走走停停
以防萬一，選了2.5-3小時完賽，就算下半年體能沒有提升，應
由中華民國派主導的「大罷免餘波盪漾的續航」，或是由親華派主導，每年例行的「歷史療癒」系列活動，兩者共通目標皆為阻止「臺灣人民自決意識」抬頭。可見兩者有異曲同工之處，皆為利用「轉移臺灣人民焦點」之手法，阻止「臺灣人民自決意識」抬頭，以封殺「2028台灣領導人大選」之前，臺灣人民行使「自決權」的機會。
全馬，是我給自己的人生目標之一。我喜歡運動，但平常沒有慢跑的習慣，也沒有特別熱愛慢跑。那為什麼我會把全馬列入我的人生目標之一呢？答案很簡單，我想豐富我的人生、增添色彩，而不是日復一日，每天過著同樣的生活。4月27日，我參加了人生第一場半馬—阿里山雲端馬拉松。
高敏感人如何在生命過程中找到陪伴自己的力量？彷彿身處黑暗中將目光聚焦於燭火，將注意力向內凝視。Q1的最後兩週壓力山大，讓我在週六早晨咖啡時想起2023年的半馬經驗及延曆寺千日回峰行的嚴苛修行。體會在面對不確定性與極限狀態下，如何透過覺察身體、專注當下及信任過程，最終找到內在平靜的力量並自我突破。
去年因為看了《強風吹拂》的動畫，心中燃起了跑步魂，於是去參加了臺北馬拉松9K路跑。沒想到跑完後還是不過癮，在今年初報了我的初半馬，也就是花蓮太平洋浪花馬拉松，沒想到事情卻沒有自己想的那麼簡單，中間一度快要放棄，最終卻還是完賽了！
以下是一份專為跑步新手設計的「16週半馬拉松完賽訓練計劃」。此計劃以「安全完賽」為核心目標，強調循序漸進的體能建立與避免受傷，同時融入跑步技巧指導，幫助你從零開始建構耐力。
訓練計劃基本架構
每週訓練頻率：4天跑步 + 1天交叉訓練 + 2天休息
關鍵原則：
1️⃣ 新手優先建立
本周報名一場線上半馬，眼見一周已過半周，懶散中帶著焦慮，決定今晚撥空完成。
著裝完畢，直接前往我最愛的跑步聖地--高雄美術館，但今晚溫度高達26度，跑在高雄美術館外圍，真是揮汗如雨....
起跑沒多久，發現我後腰 (腰椎)整個發癢、發熱、發燙，十分不舒服....要說炸裂感，一點也不為過...
因為房東很雷我們買了房子
因為某外包單位問問題都找不到人我們換報名朋友的另一個口袋名單
於是人生初半馬
我們就報名了一個據說是全馬入門賽的
日月潭超半馬29Ｋ
