李偉文
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牙醫師，作家，環保志工。生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」；智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。曾擔任童軍團長，與朋友們成立了荒野保護協會；並將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館。
著有《電影裡的生命教育》、《與荒野同行》、《我在黃昏的日落前趕路》，以及童書繪本《陪鍬形蟲回家》、《幫青蛙找新家》等書。
隨著歲月遞變，我自己還是有些主題想比較有系統地寫，另一方面也知道自己需要外力督促，不然恐怕會沉溺在書本裡，懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作，或許對我而言，這是個好機會，可以更有效率地把幾個主題整理出來。
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由新到舊
最近這幾年有關退休生活的議題很夯，不管是出版還是網路上廣為分享的文章或相關的演講，都不斷教我們如何活出個美好的第三人生。當然，這是因應台灣高齡化的速度太快，有一大群離開職場空下大把時間的人口不知如何打發時間。
不過經常在我演講後聽眾私底下或在臉書私訊留言，一方面當然說是感謝我的建議與提醒
因為戰後嬰兒潮的大量人口陸續退休，一下子似乎全世界的人都在關心高齡社會這個議題，起先大家只注意到退休金以及長照安養的準備，但是當聯合國世界衛生組織提出活躍老化這個比較正面積極的目標後，大家才發現重點原來是在預防失能，是不是能夠行動自主，才是活得好或不好的關鍵，而是否能站能走，最重要的是要有足夠的肌肉
大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、以及引領風騷的藝術家或發明家的專利，像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族，有什麼值得述說的歷史?
其實，寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，不是要述說自己的豐功偉業，而是如同心理學家艾瑞克森所主張的，人最重要的課題是要整合自己的生命，
多年前的約翰羅彬斯所寫的「新世紀飲食」，改變了許多人的飲食習慣，甚至讓美國的牛肉銷售量明顯下降，引起畜牧業的抗議。
這本「新世紀飲食」之所以有那麼大的影響力，一方面是來自他的家世，原本他是美國著名的冰品「三一冰淇淋」的繼承人，他卻放棄家業，反而投入心力與資源研究肉類及牛奶對人類健康的威脅。
帶狀泡疹俗稱皮蛇，是種非常難纏的疾病，往往在我們免疫力低的時候，比如中壯年因工作過度勞累，或者五十歲以後，也許是一兩天沒睡好，或感冒過後，就突然發病。
現在四、五十歲以上的人小時候大概都得過水痘，因為當年還沒有水痘疫苗可以打，因此幾乎都有機會在身體疲累免疫力差的時候得到帶狀疱診，因為帶
到朋友家，看到餐廳的櫃子上擺了幾個藥罐，隨口問了一下，他說是健康食品，問他是什麼成分，有什麼功效?他聳聳肩，也說不出個所以然來:「反正有病治病，沒病強身，吃了心安吧!」
算一算，一顆小小膠囊狀的「食品」，要價六、七十元，不禁搖搖頭，不過也忍不住消遣他，最完美的健康食品要價不到那個小藥丸的
前一陣子參加一個座談會，在後台遇見主持人作家楊照，他劈頭就消遣我:「你很矛盾耶!你最近出了一本有關退休的書，但是我看你現在的生活比誰都還忙，怎麼能算退休呢?」
我哈哈大笑:「我主張的是不管幾歲都要為退休做準備，但是永遠不能真正的退休，除非離開這個世界，只要還活著，我們人生的任務就還沒完成
2025/10/24
我家一個老的經常把“再活也沒幾年”掛在嘴上，搞得自己現在過得極沒尊嚴；另一個老的，也不過就是做了一個義交，一付不可一世，武則皇后降臨的樣子,還差點被國稅局約談，老太婆一個，也敵不過小三的威脅，我跟我老婆也懶得理他們.現在這種環境，退是企業要你退，但能休嗎？所以只能朝創業或者freelancer 的方向走，持續精進自己的專業，只能靠自己的專業在年老時再養活自己；養兒防老過時了，我家那小夥子不啃老就偷笑了，我還想把他趕出家門，沒有自己面臨生活壓力，永遠就是維持小孩的心裏狀態，當人父母，得適時狠心.人生求的就是過得有尊嚴，不然呢？
年齡愈大，手機裡Line的訊息，有關養生保健的資訊愈多，據統計，點閱率最高與轉傳分享率最多的也都是這些「好心的叮嚀」，不管什麼「名醫推薦」，「神奇效果」、「救命秘方」、「令人驚呆了」……聳動又誇大的標題，有時候即便知道十之八九是垃圾或假新聞，但基於人的好奇心，還是會被誘惑點進去看一下，於是就助長這
