<div class="draft-block draft--p left">一直我都會思考，花了一生的時間去想：「人生那麼苦，生活到底有什麼意義？經歷過無數的失敗，傷痕累累，看不到苦難的盡頭，可以怎樣做？」</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於不用再思考，生活中的事情為何會發生，背後的原因及邏輯。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於不用再苦苦思索，人生意義是什麼，生活意義是什麼，苦難的意義是什麼，學習到什麼，可以怎樣做。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於可以解脫了orz，從統統所有關於「人生的為什麼」大哉問中，解脫出來。一個字，爽😎。</div>
<div class="draft-block draft--p left">剛好昨天在方格子寫了以上這篇文章，和百合寫的文章時間好巧，這就是傳說中的共時性嗎？ </div>
<div class="draft-block draft--p left">有了活著的理由，人才能繼續活著。沒有活著的理由，和行屍走肉也沒大分別了。也有可能，尋找活著的理由，是我們活著的理由。不過這些都太高深，難以言語。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每個人都是獨特的個體，對每個人來說有意義或重要的事情都不同，活著的理由有待自己發掘和領悟。從生活中微小的事情感到幸福，那些都是幸福。</div>

<div class="draft-block draft--p left">今天在這個三米泳池上的潛水員救援課程。還有香水百合的貼文🥰</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨日刪了一篇文，今日這篇算是昨日那篇文的陽光版本哈哈</div>
<div class="draft-block draft--p left">過去有在文章/限動裡提過，感覺如果不是因為家人還活著，不然自己真的有時候覺得好像沒有什麼想要活著的念頭。不是想死掉，只是不想活著。</div>
<div class="draft-block draft--p left">那篇限動也有幾位朋友回覆，表示自己也有相似的心情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但是我們每天都還是活下來了，為什麼呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨日在瑜珈課的時候，一邊想著這個問題，一邊聽老師帶著大家閉眼冥想：I'm capable, I'm powerful, I'm worthy.</div>
<div class="draft-block draft--p left">或許每天都是藉由著一點點小事情，所以我才繼續活著。<br>例如，下午的陽光灑進我的房間地板，很漂亮。<br>例如，聽眾來信說，看到 Podcast 更新了很開心，今天要下班後要好好運動、洗澡、吃飯，然後好好色色！<br>例如，在熱瑜珈教室上皮拉提斯後，看到瑜珈墊上那努力過的汗水印漬。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天都從不同小事情上，借取一些勇氣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今日讓你活下去的小事情，是什麼呢？(◍•ᴗ•◍)</div>
<div class="draft-block draft--p left">收聽【<a href="https://youtube.com/shorts/Ej5YjRKMqwY" target="_blank" class="draft--a">5/17 早安電話 ☀️</a>】</div>

討論區

今日讓你活下去的小事情🌷

你是否壓力山大？或者在壓力之中而不自知？又或者不知道該如何紓解壓力？如果有以上煩惱，很適合來閱讀這本《從此不再壓力山大》。
本書文字淺白易懂，並且有蠻多的例子能引發大家思考，是一本輕量級的書，閱讀起來無負擔又有料，推薦給生活在壓力中的大家。

閱讀書評

學習

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從此不再壓力山大

《從此不再壓力山大》讀後分享X7個紓壓技巧

《做自己心智的主人》這本書主要談論壓力大多是因為我們解讀，也就是我們想法造成的，如果長期覺得別無選擇、無法改變，就會形成慢性壓力。壓力的反應包含疲倦、經常感到憤怒或敵意、頭痛、肌肉緊繃、失眠、焦慮、憂鬱、食慾改變等。透過正念與改變思維可以降低壓力反應及緩解情緒，因此每天的練習一些自我照顧的技巧很重要

做自己心智的主人

《做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣X66天刻意練習，重新掌握生活》之心得分享

這篇文章講述了當我們幫助他人時，就像是送出一朵玫瑰留下了香氣一樣，同時也會照亮自己的視野。在人生低谷時，尋求外在幫助與抱持正念的心態可以帶來新的生命與生氣。

文化生活

情感

送你一朵玫瑰，手留有玫瑰的香氣

正念對創傷恢復有著有效的治療作用，但在實際應用中也可能不慎觸發創傷反應，造成身體和情緒上的不適。透過正念，也可能喚起創傷相關的情緒和記憶。想要擁抱正念作為恢復利器，需要謹慎面對這些挑戰，同時也要理解不同人可能需尋找其他治療方式的現實。

健康

正念打開創傷潘朵拉盒

第4篇讀書心得(本書的最後一篇，文章最後會附上前三篇心得連結)

2024.05.10

現在凌晨02:08

我明天早班，希望爬得起來。

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我不餓，但我就是想吃：21天計

我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮(4)

在人生的道路上，如果你也需要一些建議，那絕對不能錯過這本書。當閱讀《我可能錯了》，你會感覺就像待在作者身旁，一起陪他走過命運多舛的一生，而在這過程中的故事、體驗與感悟，必定對你有所幫助～

國際

〈我可能錯了：從瑞典公司財務長轉職泰國僧人，他的人生顛覆讓你重新思考人生〉

連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，

在睡眠品質及情緒波動下，

入山僻靜。



很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】

一日瑜珈、一日行禪

過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線

學著把思緒沉澱的【方法】。


創作

音樂藝文

山中僻靜

<div class="draft-block draft--p left">與孩子相處時，不管陪伴多久的時間，孩子總是覺得不夠嗎？或者，看著孩子時總是忍不住看見問題，想著解決方案嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">或許，我們試試不一樣的方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以下是我上課後整理的筆記，希望對孩子的照顧者有所幫助。</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/6638c1a6fd89780001544d04</div>
<div class="draft-block draft--p left">也歡迎大家分享照顧孩子的小撇步唷！</div>