自責
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自責
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20240529小人偶+催眠故事--一再復發的舊疾，是持續在提醒著一犯再犯卻不願改正的惡習。
透過催眠探索腸躁症成因，尋求自我調整及改變，過程中發現自責、背叛、關係問題等信念與行為，需要調整改進，同時提醒讀者儘早就醫尋求專業治療。
2024-05-29
3
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背叛
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腸燥症
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催眠
這次，我要「愧疚」還是「陪伴」？
讓真實的陪伴取代想像的愧疚。
2024-05-27
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愧疚
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自責
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爭吵
《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》：給對自己過度嚴格的你。「那是你自己想的，別人真的沒說⋯⋯」
文章提醒過度自責的人，應欣賞自己的努力，而非過度責備。即便有未完成的任務，只要團隊未責怪，反而表示願給時間機會。作者提醒自責和畏縮反可能影響表現。成功非一蹴而就，也許他人正欣賞你的努力。建議下次責備自己前，請先停下來告訴自己：「那只是我想的,不是他們說的。」適當自律無妨，但不要過頭傷害自己。
2024-05-25
1
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職場故事
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職場
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生涯
起床的天人交戰——我贏了 vs 我死了
起床，意味著將採入一個迷離的世界 你必須迫使自己陷入迷離——淡化感受、淡化不適、淡化抗拒 起床，代表「我死了」 但另一個我會說「我贏了」
2024-05-24
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MM飲食
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起床
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無力感
一二九、沮喪時更要對自己寬容
走出家門，我一點也不想跟鄰居寒暄。勉強擠出一絲笑容，鄰居又開始怕尷尬硬要扯話題，這種社交對我這個沒能量的人來說是很大的負擔，這時候就一律回答「我不知道」。 今天我給自己的任務就是接小孩，然後買便當。我很少在外面買便當，但今天我告訴自己，只要一家人能準時坐在餐桌吃飯，其餘的都不重要。
2024-05-09
58
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自責
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躁鬱症
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沮喪
都是我的錯？
「都是我的錯」會出現，是因為我扛起太多不屬於我的責任了。 大家也有扛起不屬於自己責任的時候嗎？
2024-05-07
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都是我的錯
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自責
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愧疚
買房－金錢安全感
看著身旁朋友們一一走入人生下一個階段—結婚與買房，為他們感到高興是真的，不免感到有點壓力也是真的。
2024-05-06
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買房
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買不起
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頭期款
早安，我愛你：向自責說再見
本文介紹了蕭娜．夏比洛（Shauna Shapiro）的著作《訓練大腦，讓自己更強大》（《Good Morning, I Love You》），特別集中講述了面對挫敗，要以對自己仁慈來取代自責的態度。並介紹了一個在早上起床時做的練習，來改善自我負面感覺。
2024-05-02
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自責
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愛自己
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自愛
經常感到懊悔嗎？
2024-05-02
20
「懊悔」可以，但還能為自己做些什麼呢？
經常感到懊悔嗎？能為自己做些什麼呢？
2024-05-02
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懊悔
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自責
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花晶
