身邊陸續被憂鬱症、躁鬱症所苦的人愈來愈多，有一面之緣的鄰居，有同事，有家人，甚至是自己的房客。嚴重的，被憂鬱症帶走了。



明星也是經常被憂鬱症call到的一群。嚴重的也是抵不過，選擇:那就先走吧。

想想台灣每年約有3000人因為憂鬱症而走。那整個世界有多少呢?



其實想到這這群人，心很痛，

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憂鬱迴圈的閉環效應

據報導，國民黨立委牛煦庭等主張勞工試用期法制化且薪水不得低於應聘工資80%引發議論，學者對此認為，允許勞工在試用期間薪資較低恐有同工不同酬問題，不需節外生枝。
立法議題，事關重大，非同小可，尤其，立法議題所涉事物，牽連綦廣，對某些人有利，對其他人不利，故探討思考時，應力求穩健與審慎，不宜倉促與草率。

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風險思維：立法議題屬重要大事！速食民主,淺碟文化危險堪憂！需深思慢想！

今天和朋友們分享的好書是《逆思維》作者：亞當．格蘭特(Adam Grant)。本書曾榮獲《紐約時報》暢銷書排行榜第一名、博客來書店2023年暢銷總榜前三名。作者是知名華頓商學院最受歡迎的心理學教授...

閱讀書評

逆向思維重新思考，避開紙上談兵的認知盲點。《逆思維》閱讀心得｜【大衛說故事】Podcast

本文談論如何養成『正面積極不易被挫折擊敗』的生活態度。透過作者馬丁·塞利格曼的例子和心理學觀點，探討樂觀者在生活中的表現和優勢，並介紹塞利格曼的樂觀箴言和習得性樂觀的模式。最後，分享一些成功人士的故事和感想，期望能啟發讀者相信自己、面對挑戰。

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[悦讀分享] 活出最樂觀的自己

本篇文章探討了短暫的正念練習對注意力的影響。實驗結果顯示即使只有 10 分鐘的正念練習，可以顯著提升注意力分配的能力。此外，神經質較高者對正念練習的注意力提升效果較差。該研究結果對於正念練習和注意力能力之間的關係提供了寶貴的見解。

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研究分享｜短暫的正念練習可以提升注意力嗎？ - Part1

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4563px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1581726707445-75cbe4efc586?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDEwfHxjbGFzc3Jvb218ZW58MHx8fHwxNzA4MTMwODY1fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-width="4563" data-height="3022" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;Taylor Flowe&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://unsplash.com/@taypaigey&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Unsplash&quot;}" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">    人們總以為聽課很簡單，只要聽就行了，其實不是這樣。現實中某些老師的課不受歡迎， 是因為學生只是坐在那裡聽老師講，感覺很單調。然而他們並不是只需要聽講。</div>
<div class="draft-block draft--p left">    上課與平時講話有很多重大差異。講課時，人們會使用不太常見的詞彙。相比和朋友交談，他們在課堂上談論的觀點更加複雜。而且你的朋友會在意你有沒有聽懂，會停下來問：“你懂我的意思嗎？”你可以點頭，也可以回答：“嗯。”老師停下來讓學生提問的次數則要少很多。</div>
<div class="draft-block draft--p left">你的大腦會這樣做：用聽朋友說話的方式來聽課，因此錯過某些深層的關聯。</div>
<div class="draft-block draft--p left">聽課需要積極思考，學生需要構建出課程的層次結構。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

大腦想要這樣學

平常是怎麼聽課的？

<div class="draft-block draft--p left">確實學校沒有教「如何學習」！</div>
<div class="draft-block draft--p left">接著怎麼做？</div>

<div class="draft-block draft--p left">老師沒教但又要學生會的八種技能：</div>
<div class="draft-block draft--p left">（1）選出要優先完成的任務，制訂自己的計畫；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（2）獨立閱讀較難的內容；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（3） 不拖延；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（4）記住知識點；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（5）不分散注意力；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（6）判斷自己需要學習多久；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（7）在考試中運用知識；</div>
<div class="draft-block draft--p left">（8）應對一些干擾學習的情緒，比如焦慮。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果不會，不是老師的責任，是身為學生的你要承擔的責任。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

學校沒教卻又要用到八種學習技能



慘綠少年粉紅少女，一轉成大人，逐漸在各行各業扮演成熟的角色，心中總是期待自己事事順利，百戰百勝。但人生不如意事，十之八九，帥哥美女也會摔跤，此時啟動反思，掌握人事的詮釋權，轉機方能萌生。但要擁有這項接近「特異功能」的超能力，談何容易，除了大量閱讀，拜師學藝，更要徹底實踐一番。





這十年來

音樂藝文

轉大人的藝術  | 百冊の格鬥

作者在耶魯開了一門名為「思考」的課，告訴學生，心理學可以如何幫助他們認清和處理現實社會的問題，幫助他們對人生做出更好的決定

健康與情感

好書推薦 | 思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課

作者：丹尼爾·威靈漢
譯者：謝儀霏
出版社：久石文化

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大腦喜歡這樣學！你必須要知道！



1.思考的秘密



        人的大腦並非善於思考，而是會避免思考！因為思考很費力且需要專注。所以人類只要能不思考就不思考，解決問題的方式是仰賴「記憶」。



        即便我們不善思

認知心理學