身心健康
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別讓「被改變」綁架人生！運用核心方法，擁抱個人成長的自由走進心靈成長的殿堂，你是否也曾感到困惑？
你是否曾對心靈成長課程感到好奇，卻又擔心自己被貼上「情緒化」、「脆弱」的標籤？或者，你身邊是否有人熱衷於這類課程，甚至試圖說服你也加入他們的行列？
或許你會驚訝地發現，參與心靈成長課程的人其實背景多元，其中不乏事業有成的企業家、外向活潑的社交達人。那麼，
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所以，為什麼？
2024-06-15
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瑜珈療癒：迷走神經活動可能影響癌症預後是什麼讓人們在面對癌症等危及生命的疾病時具有更強的復原力？科學研究人員認為，迷走神經活動可能有助於增強癌症患者的健康和延長壽命，以及提升心臟健康和增加對失智症的抵抗力。
什麼是迷走神經？迷走神經是副交感神經系統的組成部分，負責休息、生長和修復。最近的研究顯示，迷走神經活化程度較高（以較高的心率
2024-06-12
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如何從背痛中復原？你有下背疼痛的困擾嗎？
醫生給你的建議是進行手術治療嗎？
你知道你可能不需要透過手術就能改善背痛問題嗎？
佛萊堡大學 (Universität Freiburg) 和杜賓根大學 (Eberhard Karls Universität Tübingen) 一項研究指出，接受保守治療（非手術）
2024-06-05
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「新典範瑜珈」想帶給人們什麼？七年多前，當我與 瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang 在構思《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》時，就一直在思索著，在這麼多瑜珈師資培訓的市場中，究竟我們要給予人們什麼？我們是否能給予更多彌補當代「瑜珈迷思」及「不適切觀念」的資源？
身為瑜珈療癒師
2024-05-30
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逃離現代生活困境：拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？寫給人生按部就班，以及不按部就班的人。按部就班的人，事業成功、或者退休，該想一想：「拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？」不按部就班的人，也可能是財富自由，但總會有人來問：「那妳這麼年輕不上班要幹嘛？」
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Claydee的沙龍
2024-05-28
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滑雪項目&身心健康大家是否記得之前我們分享在澳洲所被提倡的 衝浪、海邊聚會One Wave 活動呢？
今天想分享的則是另一項熱門的冬季運動「滑雪」
（圖片來源：https://www.istockphoto.com/vector/skiing-in-the-mountains-gm899358914-24
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心月 ☾的沙龍
2024-05-27
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疫情時代的皮拉提斯訓練（下集）上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異，點 這邊 看
這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助？或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢？
（圖片出處：衛生福利部）
世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中，將新冠肺炎後遺症，又稱新冠長期症狀定
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心月 ☾的沙龍
2024-05-27
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疫情時代的皮拉提斯訓練（上集）2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。
疫情期間許多人的生活都有了改變，線上課程的興起，讓我們的運動模式多了一個新的選項～
一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的，不知道當時大家是否也有一起參與呢？
（圖片出處：https://blog.zoom.us/best-practic
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心月 ☾的沙龍
2024-05-24
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【正念講座】運用正念練習克服轉職焦慮情緒在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
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我的正念生活旅程
2024-05-23
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