上班的路上會經過兩座公墓。回到家裡，就覺得好疲憊，背後還涼涼的。想起老師上課時教的能量清理方法：在臉盆中注入水，加入少許鹽。將雙手浸入水中，深呼吸，說「請宇宙協助我清理不屬於我的能量。」

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

這世間所有的功成名就，不過都是「往外」的道路，有所謂的標準答案、能夠被複製與仿照；而「往內」的道路，其實才是最難的，沒有標準答案與固定的路徑，但只要有一顆願意對自己感到無限好奇的心，就有可能走出一條路來，通向真實的自己。

在此分享個人學習靈性、了解自我的故事。

高中的時候，我怎麼樣都學不會自由式。考試時游幾公尺算幾分，而50公尺已是我的極限。自此不願再碰自由式。沒想到10多年後的現在，每天我都游1000公尺的自由式。原來，當時並不是真的學不會，只是時間還未到而已。

在身處憂鬱的過程中，許多人感到孤單，無法解釋和證明自己的感受。透過靈性的學習，筆者感受到被理解的重要性，並萌生了分享自己經驗的動力。希望能幫助正在掙扎的讀者，讓他們明白，自己的情感是被允許的，並獲得理解的支持。

諮詢的時候，我常常在老師給我建議時，莫名感到生氣。明明這些建議對我是有幫助的，我到底在生氣什麽呢？某次我決定重新回去聽諮詢時的錄音，發現老師說的內容，根本不是我當下聽的樣子。有好幾次，我都發現有類似的情形。會不會我在生活中也誤會了他人呢？

幾年前考研究所時，我非常想上A學校。結果，A學校沒有考上，倒是考上了第二志願的B學校。
一開始感到有些挫折。一度非常認真地考慮是否要重考。經過了這些年的學習，我越來越明白，為什麼當時命運為我選擇了B學校。

許多人在日常生活中，往往缺乏對感受的意識。本文分享了作者與姊姊參加手拉胚體驗課程的過程，探討了在專注於身體感受的同時，意外發現生活中的疲憊。手拉胚的實際經驗與期待的療癒感受截然不同，卻讓人重新認識身體與心靈的聯結。這是一個值得每個人嘗試的獨特體驗。

最近跟很久沒見的朋友吃飯，看見對方憂鬱的模樣，彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了，我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了，一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此，我想分享這一年的變化，提供給有相同困擾的人一點參考。


問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走

從去年年中開始，一直被靈魂團隊說不夠努力。有時候聽到這句我都想說，我已經很累了，不然還要我怎樣。爆氣。起初我以為，「努力」指的是我應該要投入更多時間做事。也許是我念書的時間不夠、有時候會不想運動、不夠早起這種，但是這一年來還是會不斷地被說「不夠努力」......。


前一陣子順利地完成論文口試，這讓我想起去年發生的一些事。

某次在課堂上回答老師的問題，我居然嘴唇發抖到嘴巴閉不起來！另一次，是演講結束後，我私下向講者問問題，竟然又發生了類似的事。幸好當時都戴著口罩，所以沒有被他人發現。

我擔心萬一論文口試的時候，如果又再度發生類似的事，那可如何是好🥶？