有時起床就是一種勝利。在看完《起床後的黃金1小時》之後

英文書名是My Morning Routine，和作者創辦的網站「我的晨型人生」（www.mymorningroutine.com）同名。網站有超過300個採訪檔案（數量持續增加中），除了這些歸納出來的集體智慧，本書收錄了64個經驗分享。

雖然中文書名是1小時，實際上沒有時間限制，只要有意識、有目的性地利用早晨時光，給自己每天早上起床的理由。

這本書不是要告訴你「展開新的一天唯一正確的不二法門」，而是希望讀者能養成一套真正對自己有幫助的晨間習慣，在這之前，我們可以大膽實驗、多方嘗試、參考別人的成功經驗、找到適合自己的模式。

不要用別人的標準來調整自己，每個人的「早晨」都在起床後開始，可能是清晨6點、中午12點、或是傍晚6點，不管幾點，你都會有「起床後的時光」。

早起是很主觀的概念，不管幾點起床，請充滿信心、驕傲地看待自己的起床時間。你成功克服了賴床的強烈欲望，這是很了不起的事。

如果不是天生的晨型人，賴床大多是因為大腦把「早起」這件事連結到責任、學校、義務、工作、和其他完全讓人提不起勁的事。只要想到離開棉被之後就必須面對這些，誰都會想繼續黏在床上。

「早上最重要的任務是什麼？」這是書中在經驗分享環節出現很多次的提問，不同的人會給出不同的答案。可能是吃一樣的早餐、喝一樣的咖啡，可能是看手機、或是不看手機，可能是和家人相處、可能是自己出門運動。

有了這些想做的事，就有了起床的動力，至少你知道自己「起床後要做什麼」。不需要和別人做一樣的事。希望大家都能找到自己喜歡的習慣、找到個人內在的平衡。

了解別人的日常習慣固然有趣，但絕對不能照本宣科。沒有任何一種模式適合每一個人，就算是同一個人，在不同的人生階段、不同的居住環境，也會發展出不同的晨間習慣。

「習慣的力量」能讓人在不需要太多思考或意志力的情況下自動完成重要的事。習慣並不是硬性規定，需要隨時因應情況調整，必須保持彈性，不然本來應該讓自己放鬆的習慣就會變成壓力的來源。

習慣只是達到目標的方法，而非目標本身。晨間習慣的重複特質不僅能帶給生活穩定開始的力量，還有提醒的功能，讓你記得自己真正想做的事。

觀察、微調自己的習慣，要是沒有確切實行，那就明天再試一次，不要苛責自己。只要能堅持下去，你就能在每天起床後到開始工作前，擁有自己的黃金時光。