由雷洪的爆橘拳來看握力！
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
最近剛好遇到詢問：「如何增加握力？」的問題。於是，找了些資料，思索這一個常常被人們給忽略的部分。事實上，雖然我們一天有二十四小時，幾乎有十六小時以上都會用到「我們萬能的雙手」。然而，對於如何增加握力，卻似乎非常陌生與充滿問號....
不過，就在腦中充滿困惑的時候，忽然冒出「雷洪的爆橘拳」畫面。頓時，會心一笑。沒錯，就是那樣，將手指完整包覆住橘子，使盡吃奶的力，狠狠一壓，指頭微微泛紅，手掌到手腕微微抖動，滿滿的橘子汁液噴濺而出。握力，所使用到的肌群，除了大小魚際肌外，手臂的蚓狀肌與指頭的小肌肉，更是功不可沒！
根據醫學研究，人的握力與心臟的健康息息相關。最簡單的方式就是握握手，想必為什麼爭鋒相對的兩方，在比賽前的握手，總是想要用盡全力，將對方的手掐得又紅又腫的。應該是，想要證明比對方心臟更有力，能活得更久吧！
想要跟雷洪阿伯一樣，渾身是勁，充滿握力嗎？那就找個人多練練握握手，或是空手用力握拳吧！當你握得越緊，力量就越大，心臟也越有力，也越精力充沛唷！現在就開始，持之以恆，天天都做，自然能夠越來越有自信與力氣，不用再害怕被人看沒有了！
為什麼會看到廣告
27會員
32內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在職場叢林中，握手可能成為決勝的關鍵。這篇文章以小明為例，分享了握手的社交禮儀和其重要性。文章從故事中悟出握手的技巧，在力道、時間、眼神、姿勢和手的狀況上都有相應的建議。同時，文章也強調握手在不同場合上的應對之道，並點明握手作為建立良好第一印象的重要性以及社交的重要性。
可能包含敏感內容
兩男一開始是無聲地各洗各的，但抹得渾身沐浴乳都是泡泡之後，超爆肌巨卻說要互相搓背，但卻把普通健男雙手環抱進胸膛那樣把手伸到後面去搓背，但普通健男勃起矗立的男根，就在超爆肌巨低到個位數字體脂的腹肌毛上貼著蹭，但因為超爆肌巨身體太厚實，雙手被滿滿的肌肉佔滿，只能往下滑到腰側附近，才能摸得到⋯⋯
老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️♂️
4/11 Day28心得
前次發現右肩胛骨比較緊繃、痠痛，休息一天後，做個放鬆肩頸的動作。
看起來像是人面獅身的動作對我來說伸展起來最輕鬆。
這支影片的肩頸放鬆是目前來說最有感、也較不吃力的。
搭配呼吸，吐氣時慢慢加強伸展，結束後，來顆水煮蛋，上頭撒點鹽，已經變成犒賞自己的例行公事，算是培養
鵝，非常兇狠，我們健行活動中去望古瀑布的時候有遇到四隻鵝，看到我們人數眾多仍然不畏戰的伺機攻擊我們，鵝的嘴裡滿是利牙，連舌頭上都有刺，所以如果有人被咬過，一定映像深刻，非常的痛。
鵝，在上次使用小鏟子鋤草後得了網球肘，休息一陣子做了一段時間物理治療後終於重振江湖，但眼前的草已經
依據骨骼研究的推測報導，暴龍雖然上肢短小，但依據骨骼觀察，它的骨質密度與肌肉肌腱附著的狀況來說，其實應該有良好的施力槓桿，應當有很強壯的力量，甚至肌肉連接骨骼的狀況比人類更有效率，但他實在是短得讓人百思不得其解它是用來幹嘛的，而且就發現的化石來看，上肢時常有骨折、缺損的狀況，可見暴龍其實很殘暴的在
肩頸僵硬是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種有效的康復方式，對於預防和緩解肩頸僵硬具有重要意義。本文將探討撥筋技巧在肩頸僵硬預防中的應用，幫助讀者更好地了解這一技巧的原理和效果。
撥筋技巧是一種源於中國傳統醫學的康復技術，通過特殊的手法和工具對肌肉和筋膜進行刺激和按摩，從而達到疏通經絡、
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在職場叢林中，握手可能成為決勝的關鍵。這篇文章以小明為例，分享了握手的社交禮儀和其重要性。文章從故事中悟出握手的技巧，在力道、時間、眼神、姿勢和手的狀況上都有相應的建議。同時，文章也強調握手在不同場合上的應對之道，並點明握手作為建立良好第一印象的重要性以及社交的重要性。
可能包含敏感內容
兩男一開始是無聲地各洗各的，但抹得渾身沐浴乳都是泡泡之後，超爆肌巨卻說要互相搓背，但卻把普通健男雙手環抱進胸膛那樣把手伸到後面去搓背，但普通健男勃起矗立的男根，就在超爆肌巨低到個位數字體脂的腹肌毛上貼著蹭，但因為超爆肌巨身體太厚實，雙手被滿滿的肌肉佔滿，只能往下滑到腰側附近，才能摸得到⋯⋯
老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️♂️
4/11 Day28心得
前次發現右肩胛骨比較緊繃、痠痛，休息一天後，做個放鬆肩頸的動作。
看起來像是人面獅身的動作對我來說伸展起來最輕鬆。
這支影片的肩頸放鬆是目前來說最有感、也較不吃力的。
搭配呼吸，吐氣時慢慢加強伸展，結束後，來顆水煮蛋，上頭撒點鹽，已經變成犒賞自己的例行公事，算是培養
鵝，非常兇狠，我們健行活動中去望古瀑布的時候有遇到四隻鵝，看到我們人數眾多仍然不畏戰的伺機攻擊我們，鵝的嘴裡滿是利牙，連舌頭上都有刺，所以如果有人被咬過，一定映像深刻，非常的痛。
鵝，在上次使用小鏟子鋤草後得了網球肘，休息一陣子做了一段時間物理治療後終於重振江湖，但眼前的草已經
依據骨骼研究的推測報導，暴龍雖然上肢短小，但依據骨骼觀察，它的骨質密度與肌肉肌腱附著的狀況來說，其實應該有良好的施力槓桿，應當有很強壯的力量，甚至肌肉連接骨骼的狀況比人類更有效率，但他實在是短得讓人百思不得其解它是用來幹嘛的，而且就發現的化石來看，上肢時常有骨折、缺損的狀況，可見暴龍其實很殘暴的在
肩頸僵硬是現代人常見的健康問題之一，而撥筋技巧作為一種有效的康復方式，對於預防和緩解肩頸僵硬具有重要意義。本文將探討撥筋技巧在肩頸僵硬預防中的應用，幫助讀者更好地了解這一技巧的原理和效果。
撥筋技巧是一種源於中國傳統醫學的康復技術，通過特殊的手法和工具對肌肉和筋膜進行刺激和按摩，從而達到疏通經絡、
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會