動動甩痛痛！
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忙碌的日子裡，加班的時間越來越多，事情也越來越做不完。在個體與生活間，出現了很明顯的失衡。心情低落，做事提不起勁，重重的疲勞感襲來，開始懷疑人生.... 然而，每個人都只有這一生，而這一生雖然有很多無法把握的，但應該還有什麼是自己能夠掌握的吧？
隨著工作的時間推移，對於內心的火花與期盼也逐漸降低。原本很高的期望值，也變得凡事將就。以前很愛做的事情，也因為生活的忙碌，而漸次耽擱了！生活失去了重心，被工作與諸多的雜事所佔據。緊接而來的是：「1. 身材開始走樣；2. 視力開始模糊；3. 假日倒頭就睡；4. 生活極度無趣；5. 人生開始憂鬱」....
最近發現，走路開始會喘、上下樓梯亦趨艱難。人生真的好難，從小不愛運動的我，埋首書堆，做個父母、家人、朋友、親戚稱羨的資優生。一坐就從小學坐到出社會，運動對我來說，吃力又不討好。從小就覺得運動不只「很累、負擔大」，又是種「額外的壓力」....
運動的過程先是手腳開始很痠，呼吸開始急促，許多地方接著疼痛。因為這樣的關係，大大減低我想活動的慾望。雖然，有時看著心中的偶像（林依晨或彭于晏）的美麗、帥氣跑姿，自己也想來一下。或是，瀏覽著youtube上的鄭多燕瘦身操，不過，大概都只能維持三天....
追根究柢，因為平常工作的關係，一直處於上半身緊縮、背部僵硬、大腿無力、雙腳又緊又麻。再加上突然間跑了3公里，雙腳頓時像是裝了鉛塊一樣，移動困難，疼痛、痠麻佔據了全身。其實，這是許多人常見的問題：「1. 平時不動，一爬就爬玉山；2. 原有零件、機組都已經生鏽，硬要衝」....
追求卓越，是許多人剛運動時，共通的毛病。期盼快、狠、準，卻換來一身的疼痛與挫敗感。運動過程過於專注在「結果」，卻忽略了「過程」，是造成身體無法負荷的主因。想著「忍耐」、「撐一下」、「拚過去」，卻發現，凡走過必留下痕跡.... 原來，運動並不是這回事！調整好自己的身體狀態，讓緊繃的上半身柔軟起來，隨著伸展腰背，慢慢鬆開久坐的束縛，接著鬆動又厚又硬的小腿肚，讓全身都熱起來！其實，「運動是跟自己的身體對話！」當拒絕跟身體對話，反而用暴力的撕扯、凹折來對待，只會讓自己更痛苦....
在一吸一吐之中，感覺脈搏的跳動、感受身體的溫度、覺察肌肉的收縮、發現真真實實的自己。在運動中，可以找回最初的自己，也發現自己「正活著」！此刻，好像重拾身體的自主權，似乎稍稍可以掌握一些什麼了。心也隨之溫暖了起來，腳步益發堅定、容光煥發，創造力倍增！自信、自在、自主，是重新找回自己的第一步，我，做到了....
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
31歲，深切體感到再繼續鑽牛角尖、停滯不前，身體會瞬間枯萎。
要嘛去運動，要嘛暫停手上消耗自己的事，不然，我的眼睛就會開始酸澀、胸口開始沈悶、膀胱開始漲紅、喉嚨開始乾涸......明明前陣子還可以跟這種身體的不適感對抗的，怎麼好像過了幾場落空、失神、挫折之後，就更加感受到自身的現實，必須由身體提起
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
❝活著無法擁有動力，陷入無所事事提不起勁的感覺，正是失去自我的警訊。❞
▌最近生活比較忙亂，各種事情攪在一起、被雜事佔據生活，讓我不太知道自己在幹嘛，一天過一天，以往想做的事也沒什麼動力。
也因為雜事太多了，都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務，不過在昨天聽護士們聊天時大概
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
想好好運動和閱讀，但又因為太忙擠不出時間。
如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
31歲，深切體感到再繼續鑽牛角尖、停滯不前，身體會瞬間枯萎。
要嘛去運動，要嘛暫停手上消耗自己的事，不然，我的眼睛就會開始酸澀、胸口開始沈悶、膀胱開始漲紅、喉嚨開始乾涸......明明前陣子還可以跟這種身體的不適感對抗的，怎麼好像過了幾場落空、失神、挫折之後，就更加感受到自身的現實，必須由身體提起
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
❝活著無法擁有動力，陷入無所事事提不起勁的感覺，正是失去自我的警訊。❞
▌最近生活比較忙亂，各種事情攪在一起、被雜事佔據生活，讓我不太知道自己在幹嘛，一天過一天，以往想做的事也沒什麼動力。
也因為雜事太多了，都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務，不過在昨天聽護士們聊天時大概
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
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隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
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如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。