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黃宗玄的沙龍
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2019/01/02
四百多年前，這是一壟壟沙洲所砌成的月牙灣兒。沿著紅髮人所蓋的城堡上行，是一堆一堆的沙丘（叫做鯤鯓），像極了排排羅列的大鯨魚。於是，就從一鯤鯓、二鯤鯓、三鯤鯓一路向上走，抵達了熱鬧的市鎮。每日，要抵達市鎮，就必須渡著船兒，迎著拍踏的浪濤，往更內陸走，才能著陸。
2019/01/02
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2018/12/20
在歐洲大陸上，有一個小的不起眼的地方，叫做科西嘉島。科西嘉島，位於法國跟義大利兩強之間。只要一有機會，任一方就會前去強佔土地，並宣稱科西嘉是它們神聖且不可分割的一部分！
2018/12/20
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2018/12/09
近日的黃背心運動，牽動了歐洲大陸的敏感神經。法國巴黎自2018年11月17日開始的抗議運動，至今將近一個月了！示威者起初因為不滿油價持續上揚以及馬克宏政府調高燃油稅而上街抗議，但是訴求迅速擴大到其他如提升草根及中產階級的購買力以及要求法國總統馬克宏下台等。
2018/12/09
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所得稅線上申報
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痠痛問題是現代人的文明病，儘管號稱年輕人的我也會有⋯
太常使用手機，導致脖子後側總有一顆突起的小山丘（這個是你嗎？）
或是肩膀永遠高低肩，手臂上舉某個程度就舉不起來（這個是你嗎？）
肩頸痠痛永遠不會好，緊繃起來按摩師都說沒看過你這麼硬的人（這個是你嗎？）
回歸到你的使用習慣、生活方式、真的有跡可尋，
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都市人工作忙碌久坐不動，頭部向前傾看電腦、坐姿不正確加重頸膊負擔、導致肌肉酸痛。這些動作看似輕微，日積月累後就變成深層肌肉痛症，如果沒有即時得到適當的放鬆和舒緩，再嚴重些更會引起全身各種痛症，導致頸痛，肩膊痛、腰背痛、甚至五十肩。長期肌肉酸痛都可大可小，如果你想由疼痛變無痛? 本文為你一一解開！
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第一種模式就是壓住痛點後，如果是上背部位，就擺動手臂，上下左右的揮動。如果是腰臀部位，就擺動腳，抬腳舉高放下的來回擺動。因為會造成酸痛的主因，就是同一個姿勢維持太久，不僅血液循環不良，也造成筋膜粘粘的情形。
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常常有肩膀卡卡、不適的問題嗎？ 快來看解決辦法！
肩膀要做出伸直、彎曲、旋轉等動作，需要三角肌、胸肌、闊背肌...等周邊的肌群們來穩定及控制，照顧好這些肌群，能夠避免肩關節受傷、改善肩膀卡卡、活動度受限 今天介紹三個步驟，讓你擁有健康的肩關節：
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由於長期反反覆覆地受傷，高強力的運動，可說是完全荒廢，核心肌群正完全走鐘中，好久好久沒來"閃到腰"夢靨再度襲擾，某天早上起床時，正要挪動身體時，天啊，中了，結果這一次，四處求醫了三個星期，才緩解下來。
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真正的問題就出在......
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本篇文章告訴你如何改善生活中的小習慣，有效緩解肩頸痛。
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