21天鏡子練習記錄_DAY3
閱讀時間約 1 分鐘
今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息，清除過去的負面想法，好讓自己可活在當下。
任務：
跟鏡子說「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」
記錄練習：
重覆說了某件負面的事：
- 我說了在補習班的事，說小孩很難掌控，自己很不適應這個打工。
- 跟2個人說過。
- 我要轉成正面的話：
老闆娘管太多→轉成老闆娘非常關心我 - 老闆娘規矩太多→轉成老闆娘是個遵守規矩的人，所以薪水都會準時發給。
- 自己兇不起來，很難帶小孩→轉成要帶小孩不一定要兇，但可以建立規矩，因為自己不兇所以可以得到小孩的喜歡。
寫下「我應該」這三個字，然後在旁邊列出可以取代它的詞。也許就從「我可以」開始。
- 我應該兇→我可以兇。
- 我應該盯著小朋友在寒假完成作業→我可以盯著小朋友在寒假完成作業
- 我應該幫小朋友找些打發時間的事情來做→我可以幫小朋友找到打發時間的事來做。
- 我應該在這個週末完成設計案→我可以在這個週末完成設計案
把你今天學到的幾個新的正面肯定句貼在鏡子上，這樣你每次看到這些話就可以隨時練習。
- 我值得被愛，我工作上很多人都仰賴我，我有很多友情，我有很多貴人幫助我。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今年第一季國際新聞的熱點之一是日本經濟持續有好消息，日本央行更是在17年來首度調升利率，並結束8年以來的負利率政策，日本經濟接下來展望如何，在金融市場火熱之下要如何克服其他經濟基本面問題的挑戰讓日本經濟重回正軌，再度成為經濟強權呢?從《日經亞洲》和《金融時報》的兩篇日本經濟專題報導可看出全貌
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雖說每個人都有他擅長的事情，但是也就是因為這樣的想法讓我們的發展有限。
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除了被天氣熱到～
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-
我們總共有5大箱行李
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他來搬行李就好！
-
一開始我想說司機大哥太客氣了吧
我們可以幫忙搬！
結果還被司機請回座位
要我們坐著就
21天的練習即將結束，回頭看看這21天的紀錄，你的釋放你的愛，這是一個新的啟程，一個全新創造自我的啟程，你知道你有一套工具，可以陪你渡過未來的每一天，你知道你有一股力量，一直支持著你，去挖掘你更深層的愛，你每天會越來越喜悅，越來越欣賞自己與這個世界。
Day 9：2023.07.21 畫了一個戴墨鏡的老攻 #100天練畫挑戰｜練畫的耽美小說家—金蟬童子
金蟬童子（Kingzen），原創耽美作者，資深腐女，腐齡20+年。
從峰倉老師的最遊記入腐坑。 想將小說寫得像漫畫一樣。 喜歡攻舒服的喘息聲。
小說專欄：https://www.ka
本篇分享讀書心得，書名：鏡子練習：21天創造生命的奇蹟《露易絲．賀（Louise L. Hay） 著，張國儀 譯，方智出版社股份有限公司 出版》
鏡子，一個再普通不過的物品，除了照映出我們的外在，也照映出內心的真實
本書不在傳達是非對錯觀念
本書試著提出各式各樣的想法
很多想法，人們好像根本沒有認真想過
新聞有時候會看到
我背著女朋友（老婆）偷吃
對不起，我犯了一個所有男人都會犯的錯
大眾喜歡什麼，新聞往往報什麼
我看見的不是道歉
我看見的是社會大眾很喜歡看到別人道歉
依此滿足自己微不足道的道德優越感
這樣的心
一直以來，我對於婚姻毫無疑問。
我想結婚...和我覺得愛到需要結婚的人結婚。
但是生孩子？
我始終沒有答案，直到今年我被迫的做出決定以後，我真的不想生小孩。
因為生孩子的黃金時間，女性很容易在一個年齡急著要嫁出去，就好似婚姻和生孩子是綁定的，這是一個很殘酷的事實。
但你嫁的是什麼？你為什麼想生小孩？
21天，一個神奇數字，昭示當一個人想真正打破成規，形成一個新習慣，新心理狀態，最少需要21天不間斷的練習。以21天為名，什麼是鏡子練習，又為什麼而練習呢？
為什麼愛自己這麼重要？
從古至今亙古不變的法則，在女孩的島中央長成一棵最高最茂密的大樹，隨風落下的樹葉一片片毫不留情地遍佈島嶼、深埋入土中。
女孩整天待在她自己以為是全島最安全的房子內紡織，修補著什麼，外頭呼呼的風開始悄悄地將大樹的葉子吹滿屋頂。
「不是我將自己變成這樣的。」女孩不自覺加快了縫補的速度。
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