- 日期：7/18
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- 閱讀書籍：我想好好跟你說話-第一堂
關係越親密，越要經營友好關係
在親密關係中，幸福感的最高峰會有兩個高峰，第一個是在婚後的的蜜月期會呈現出第一個高峰，那第二的高峰會出現在什麼時候呢？
答案是「剛離婚後的那一段日子」
也就是說，幸福感在婚後蜜月期的高峰，然後隨著步入婚後的生活，會開始不斷地遞減然後遞減，直到蕩然無存或是低點的時刻，再透過離婚讓兩人才會再度感受到幸福感。所以除非結婚的對象同時也是一位願意交新的好友，兩人都會願意經營友好的關係，否則隨著生活中不斷得大小事，會逐漸磨耗兩人的關係，幸福是難以維持下去的。
另外在親密關係中，也會常發生一種很反差的現象。也就是某個人從給外界的觀感，與從家庭成員看到的觀感，是有可能呈現天差地遠的。因為「我們的溝通習慣常常會來自於原生家庭」，就像我自己感受最深刻就是，當我對待孩子時候的做法以及口氣，非常像我自己父親常常會用訓斥的話語來表達，而我也是經過好長一段時間，才突然驚覺到我竟然用我討厭的方式，在跟孩子說話。
學習溝通前的心理建設
我們習慣的話語很容易會傷人，所以我們首先要能先學習「如何不傷人的表達感受」，讓對方接受到我們內心真實的感受。
同時我們也要建立一個很重要的觀念「允許雙方意見有所不同」，這也是我在父親身上看到他在親密關係中一直要學習的部分。從小我就能明顯感受到家庭的氛圍非常的「軍事化」，父親說往右走時候，孩子就是按照指令，沒有按照指令就是一頓罵。所以講老實話，父親為家庭的經濟貢獻非常大，然而我跟他卻難以親近，我跟父親相處接近30年，我從不覺得父親有真的了解過我內心的感受。
所以當對方表達了某些想法或感受，切記「不批評」「不評斷」，當批評與評斷出現的時候，往往就會引發「防衛機制」，後續溝通的管道自然就會關閉。這樣的溝通模式反而沒有讓雙方獲得，反而會有損雙方的感情。
