編輯嚴選【學習技巧】如何有效提升學習效率？超專注學習的五個小提案
編輯嚴選
2021/10/17閱讀時間約 7 分鐘
讀者 W 從 2021 年的春天開始，就斷斷續續的私訊我一些有關程式學習的小困擾，直到 2021 年的夏天都快要結束時，讀者 W 還是沒有辦法進入到穩定的學習階段。
透過 W 的陳述中，我發現大部分的人在學習時都有一些共通的煩惱，諸如：不曉得自己該何去何從，於是線上課程亂亂買，這個學一下那個學一下，最後在學習中迷失自己。
又或者邊學習邊上班很疲勞，不知道自己為什麼到底學不好，連想要改善都不知道該如何開始。
這一篇文章，主要整理了在我自學程式的過程中，可以讓我在短短七個多月中成功靠自學轉職為前端工程師，迅速且專注學習的幾個小方法。
設定可執行目標
回想過往求學時，我很喜歡空想一些不切實際的目標，像是我會在行事曆上寫下，在週末要寫完多少評量、抄寫幾個單元的筆記，但實際上我根本沒有評估過自己「有沒有能力」完成這件事。
於是我就會被自己過度設定的目標給壓垮，開始拒絕面對現實，因為我光是看到自己設定的目標就感到非常有壓力，轉而跑去做一些逃避現實的事。
實際上，在我真正投入程式學習前，我一直都是用這樣的模式學習，也難怪學什麼都學不好了。
自從讀者 W 跟我聊過這件事後，我才發現這不是我獨有的困擾，而是大部分的人，都無法掌握設定目標的重要性。
那麼我是透過怎麼樣的方式來改善自己設定目標的壞習慣，並且有效率地在八個月內轉職前端開發領域呢？
如果想要讓自己的學習更加順利的話，可以先試著評估在有限的時間中，「我」可以做多少事，而且並不會感到很負擔，也會願意去完成並從中獲得成就感。
一旦目標設定的連自己看到都覺得很負擔，不妨試著練習降低自己內心的標準，比起一再沒有完成目標而感到失落、罪惡感，小小的、可執行的目標，反而更能讓自己持續並穩定的學習。
《原子習慣》的作者曾提及，習慣要維持的久，頻率比「質量」更重要。
與其設一個遙不可及的目標讓自己的夢想看起來遠大，不如思考能實質上做些什麼讓自己離理想的生活更近。
紀錄學習時數
當我有很明確的轉職目標後，我開始會使用蕃茄鐘來記錄自己的學習時數，這樣的方式為我的學習生活帶來幾個明顯的好處：
- 肉眼能見的學習時間，有效檢視自己的時間分配是否均衡
- 透過紀錄了解自己什麼時候學習效率最好
- 記錄自己的學習狀況，依照自身條件制定可行性目標
在這裡我想推薦一個付費的時間管理 APP：Forest 專注森林，在之前的分享講座中，曾跟大家分享過，我是如何透過這款 APP 做到自己的學習狀況的分析。
當然時間管理的工具非常多，最主要的核心是，你要學會分析自己所有擁有的時間資源，這絕對會影響到你能在有限的時間中，進行多有效率的學習。
關於學習時間的分配，我強烈建議來看看這部影片：
拒絕疲勞學習
剛出社會的時候，我有嚴重的「知識焦慮」，總是想要在有限的時間中想盡辦法地盡量多工作業，一直認為能做多少、能學多少都是我的。
所以我會在各式各樣的場合，利用零碎時間進行學習，聽起來是不是很勤勞？很努力？
然而瞎忙跟努力只有一線之隔，把握零碎時間學習當然是一件很棒的事，然而這樣「棒」的基礎是建立在你的身體狀況允許下的狀況。
不論是熬夜學習、通勤中學習，都會讓你在該休息的時間沒休息到，學習的狀況也會因疲勞、工作任務中的心態轉換過程而變得效率很差。
一個沒休息好，免疫力下降而生病了，為此要付出的代價可不是只有薪水及學習的時間了。
說白話一點，即便你有心力，你的體力也不一定能跟上。
這個道理很簡單，不要再妄想你熬夜趕工會趕出個什麼東東來，累了的時候，就去好好的睡一覺，才能擁有更專注的明天。
前 Facebook 行銷公司總負責人曾說道：「世界上沒有所謂 work life balance。」
有時候休息跟學習你就是只能選擇一個，為了身體健康及永續的學習，怎麼想都是選擇休息比較划算呀，對嗎？
安排娛樂時間
讀者 W 還有另外一個困擾，那就是不曉得自己到底該不該休息，或是擁有其他的娛樂。
然而我並不是第一次遇到讀者 W 這樣子的狀況，我甚至在自己全職轉職的初期時，也有非常嚴重的冒牌者症候群，甚至會一直覺得在成功找到工作前，自己「沒有資格」休息。
但我後來才發現，不給自己安排娛樂時間會產生以下副作用：
- 明明心情很緊繃，但又不願意休息，造成自己很焦慮
- 很想玩樂，但玩樂了又會產生罪惡感的想法，一直在心中拉鋸
光是這兩個狀況，就會嚴重影響到學習的狀態，而且我們也很有可能在不必要的「自我懷疑」打轉太久，導致我們白白浪費了可以拿去娛樂的時間。
那在學習的狀態中，我們到底可不可以玩樂呢？
我的解決辦法是這樣的：明確的切分出你的學習時間及娛樂時間。
舉例來說，早上九點到下午五點就是我的學習時間，那在這段時間當中我就不能東想西想，就是專心學習。
而下午五點之後我就可以做我想要做的事，除非有很急迫要解決的問題，不然在這段時間中，不要去想學習的事。
如果想要在學習之餘仍保有自己的娛樂的話，刻意安排娛樂、假日、休息時間，這是我在轉職的過程中，幫助我停止「享樂罪惡感」的最佳辦法。
建立舒適學習環境
身為高敏感族群，高一度低一度的室溫、大樓的施工聲或是隔壁同學的聊天聲，都足以破壞我一整天的學習效率，甚至會影響到我的身心狀況。
因此，在決定全職轉職後，我非常積極的找出最適合我自己的學習空間。
在一開始的時候，我因為心情很煩躁、程度不夠，總是沒有辦法好好在家裡靜下心學習，於是我會很早出門，找一個不會太貴，又有插座的咖啡廳坐一整天。
但隨著學習狀態慢慢進步，我開始發現到咖啡廳的走路時間，及到咖啡廳後要進入到學習狀態的過程，反而讓我失去了許多寶貴的時間，也開始慢慢覺得，咖啡廳的空間還是不夠安靜。
於是，全職學習約兩個月後，我開始漸漸不去咖啡廳了，而是選擇在家學習。
然而事情並不是大家所想像中的那麼簡單。
光是要在家好好念書，我就換了好幾個家裡的角落唸書，像是坐在在客廳的地板，用著玻璃茶几當書桌，這樣我就可以以我最舒服的坐姿念書。
除了在茶几上寫程式，我還曾經把電腦放在床頭櫃，盤腿坐在床上唸書過。
到最後我還是選擇坐在書桌前好好學習，直到我最後找到工作。
連一開始怕電費爆表，而捨不得開的冷氣，我也是大開特開，就是為了讓自己可以好好地、舒舒服服地專心學習。
說到這裡，你大概也曉得，只要是能讓你學習狀態變好的事物，都很值得拿你的時間、金錢去換。
當然在這個過程中，你一定得要持續觀察自己的學習狀況，並且從中進行適當的調整。
有時候並不一定是做了一個改變，你的學習效率就會大幅提升。
更有可能地是，在持續學習的過程中，你可以透過各式各樣的方式去了解自己，慢慢找到屬於自己的一套學習方式。
至於這一套學習方式是什麼，很遺憾，這絕對是因人而異的，但上方提到的幾個方法對我來說非常有用，如果你不曉得該怎麼提升自己的學習效率，也許你可以逐項實踐測試，觀察以上方法是不是真的能改善你的學習效率。
希望今天的文章有幫助到正在閱讀的你，如果你喜歡我的文章的話，可以留下你的愛心或是收藏我的文章，也或者可以點選「贊助」，你的一杯咖啡絕對是我持續寫下去的動力！或是透過拍拍手，用你小小的行動支持我的創作！
我是Vivian，我們下次見。
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一名從英文系畢業的前端工程師，喜歡閱讀、寫東西及自我成長。
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