覺察日誌2022.2.15
閱讀時間約 1 分鐘
月圓十五，晚上天氣不太好，沒看到月光，只有一盞盞路燈～～
30.3的太陽，接受如是的感受。不用再多想，當下就是這樣，就這樣的當下。常常都是計劃趕不上變化，我們可以做的，就是接受如是，就是放下防衛，體驗吧！因為再多的抗拒，只會讓自己更受束縛；再多的不甘願，只會讓自己更挫敗。何不靜下來，就這樣了。這不是消極，更不是放棄，而是臣服，臣服於宇宙力量的安排，臣服於內在權威。我相信，宇宙間冥冥之中自有安排。
臣服，讓自己的內心慢慢鬆軟，正視那股力量，不需要再隱藏自己，因為，祂都知道你所承受的，祂都知道你所負擔的，祂想跟你說：努力當下，享受當下，放過當下。
「這個經驗告訴我，我再也不需要保持和善，再也不用害怕對抗，再也不用試圖保持平和。如今我的薦骨會回應，而且因為如此，它主導了整場表演。它讓我進入各式狀況，有些非常愉快，有些則很可怕。不過，我愛我的回應，因為我知道它是在我人生中很真誠的是，而且我開始發現真實的自己，並以如此新穎的方式尊重自己。」「⋯⋯如果我沒學會如何愛我自己，我要如何愛麥可？我又要如何去愛任何人？多年下來，自從我們以更健康且更尊重彼此的方式復合，偶爾我們會詢問彼此：你仍然愛我嗎？你仍然想跟我在一起嗎？我們知道彼此的回應會是真誠的，而每一次回應都讓我們更親近。」 《人類圖去制約之旅》
今晚，我問伴侶：「我愛你，你仍然愛我嗎？你是自由的，我希望你快樂，我們在一起，是真誠地想在一起。」他說：「我愛你，你讓我更完整，沒有你，我的生命將有缺憾。」
很甜蜜的對話。我知道，生命終有期；我知道，這一生的相遇不是偶然。就把握當下吧！我現在只想這樣。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
一起實習的伙伴問小蝦：「為什麼喜歡助人？」
小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
現在回想起來，伴侶在相處初期的情緒波幅震盪是大的，但我沒有發現。更精確的說，是我沒意識到她的應對方式跟情緒是否穩定有關。「你們會吵架嗎？」友人問。「會啊。」我說。「算是溝通吧？」伴侶說。生命歷程不同，詮釋同一件事情的方式也會不同。重要的不是爭論對錯，而是釐清我們該如何取得關係中最大的共好？
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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